『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』を勝手にレビューしました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

ダイエット本勝手にレビュー第22弾になります。

今回勝手にレビューさせてもらったのは、

です！

今回はどんなダイエット本？

このダイエット本は精神科医の奥田弘さんが書かれたダイエット本になります。

痩せない人はダイエットの方法が間違っているというよりは、脳の使い方が間違っているから、痩せることが出来ないという内容のダイエット本になります。

痩せている人達は、お腹が空かなければ、ホテルの朝食は食べないなど、具体例を示しながら、思考の違いとそのような思考を手に入れるための具体的な方法が書かれています。

この本のダイエットのポイントは？

このダイエット本のポイントは、

『空腹を感じる』『しっかりと味を感じる』

といったように自分の脳で今の状態をしっかりと把握できるようになるということです。

2章では、具体的にどのように食べていくかを説明されています。

その際のポイントの栄養素は、『たんぱく質』でした。

この部分は僕も同意見でした！

こんな人にはおすすめできない。

題名にあるように、うまくいかない脳のメカニズムを詳しく書いているわけではないので、そういうことが知りたい方には、オススメできません。

あくまでもダイエット本なので、痩せるための考え方を学ぶ本になっています。

脳の使い方というよりは考え方の方が大きいような気がしました。

メンタルが負けそうなときに読むといいかもしれません。

ダイエットの重要な要素の1つにどのようにモチベーションを保つかということがありますが、そうした部分に非常に有効な内容が書かれている本だと思います。

また、ダイエット指導をされる方には、ヒントとなる内容が盛り沢山なので、オススメです！

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