パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
先日、『冬のほうが痩せやすい？』という内容でブログを書いたのですが、反響が大きかったので、更に詳しい内容をメルマガで書かせていただきました。
ブログ記事やメルマガの内容だけだと読者さんから『冬なんて良いことないじゃん！』という声が出そうだったので、今回は冬の利点をお話したいと思います。
ご紹介したように冬の方が基礎代謝は上がりますが、夏と比べて、身体が引き締まるほどの差は無いと考えています。
ですが、夏と比べると冬は圧倒的に優れていることがあるのです。
それは、
食事
です。
身体作りのポイントは
- 運動
- 食事
の２つが大部分を占めるのですが、その食事の改善を容易にする要素が冬には沢山含まれています。
間もなく、忘年会シーズンが来ますが、その前にこのポイントを知って、忘年会に備えてみてはいかがですか？
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