パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
昨日、こんなニュースが流れてきました。
水素水の「体にいい」は科学的に全く根拠がないインチキだった
Facebookなどで拡散されていたので、記事を見たという人も多いのではないでしょうか？
水素水は、今や誰もが知る健康飲料のひとつですよね。
しかし、こちらの記事では、水素が身体に良いことを謳った水やタブレットは何の根拠もない眉唾商品だと斬り捨てています。
この記事を読んで、水素水を飲むのをやめた人もいるかと思いますが、今日ある人とこの話になり、「確かにそうだな！」と感じたので、その内容をシェアしたいと思います。
水素水に効果があるという根拠はない。
先程の記事では、水素が体に良いという話は、もともと体内で発生する活性酸素に対抗できる活性水素（水素ラジカル）が良いという話が転じて言われるようになったそうです。
ただ、この理論には、確固たる根拠（エビデンス）があるわけでもないのです。
詳しくは、こちらの記事をお読みください。
この話は、酵素のところでお話したことと通ずる部分がありますね。
水素に効果がないから水を飲むのをやめないで！
この話を本日、ある方としていた時に、その方が、
『お金儲けの悪質な業者の商品は販売してはいけないと思いますが、水素水の効果を信じて、沢山の人が水を飲むようになったのは、いいことですよね！』
って言われているのを聞いて、「確かに！」って納得しちゃいました。
水素水の効果で無くても、水を飲むことは大切です。
先ほどもお話したように、一般的に言われている活性酸素に対抗できるという効果は水素水には、期待できません。
ですが、『水素水がイイよ！』と言われて、水を飲み始めて、体調が良くなったという方は、沢山いるのではないでしょうか？
人間の60％以上は水なのは、有名な話ですが、1日の適量の水分を摂取出来ていない人は少なくありません。
それによって、代謝がうまく行われず、不調になる人もいるでしょう。
それが水を意識して飲み始めることによって、身体の中で様々な反応が起こり、良い反応が出る可能性は十分あります。
もし、水を沢山飲むようになって、身体の調子が良くなった方は、ぜひそのまま水を飲む習慣を続けてください！
水を飲むことは身体にいいことですからね！
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