パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
蒸し暑い日が続いているので、 どうしてもジュースやアイスなどの冷たいものに手が伸びてしまうという人も少なくないのではないでしょうか？
僕も昨日はさすがの蒸し暑さに、飲み物を買ってしまいました。（笑）
そんな時に、みなさんはどんなものを買っていますか？
ジュースをガブガブ飲んでいるって人もいるのではないでしょうか？
実は、これ結構危険なんです。
なぜって？
この写真をご覧ください。
各飲み物にどのくらいの砂糖が入っているかを示している写真です。
これを見ると炭酸飲料にいかに多くの砂糖が入っているかよく分かりますね。
僕が注目したのは、レッドブルです。
レッドブルに限らず、エナジードリンクは去年からかなり多くの種類が販売されています。
全てがこの写真と同じだとは思いませんが、容量の割に多くの砂糖が使われているのは間違いないと思います。
こうした話をすると
『砂糖を多く取ると太るからやめた方がいいんでしょ。』
と思った方も少なくないと思います。
ですが、砂糖の過剰摂取を避けて欲しいのは、それだけではないのです。
夏前に身体が今ひとつ本調子でないという方は、こうした飲み物に原因があるかもしれません。
今回のメルマガでは、
ジュースをガブガブ飲むと身体ではどんなことが起こるのかをお話させていただきたいと思います。
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