パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座の2回目の講義を開催しました！
3回シリーズの第2回目のテーマは『脂肪燃焼・代謝アップと油』でした。
パーソナルトレーナーさんが最も得意にしている分野だったのですが、最新の情報もあり、かなり有効な時間でした。
講座終了後は、
どうやって食事を摂ると1番効率よくボディメイク出来るか？
アスリートにはどのような食事を推奨すると良いか？
という議論で参加者の皆さんと盛り上がりました！
今日は、パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座第2回の内容をシェアさせていただきます！
今回はこんな内容でした！
今回のパーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座は、以下のような全3回の内容になっています。
- 第1回：油の基礎
- 第2回：脂肪燃焼・代謝アップと油
- 第3回：痛み・炎症と油
第2回目は、前回の油（脂質）の基礎をベースに、『脂肪燃焼・代謝アップと油』を学んで頂きました。
具体的には、
- トリグリセリドの吸収〜燃焼
- 脂肪燃焼・代謝アップと油のポイント
- 長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の吸収の比較
- 肝細胞内でのエネルギー代謝
- 肝細胞内ケトン体生成
- 2つの脂肪細胞（最新情報あり）
- 脂肪細胞の機能
- 脂肪細胞の肥大化
といった内容を2時間ノンストップで講師の地曳直子先生にお話いただきました。
最近では、ココナッツオイルを代表として中鎖脂肪酸が燃えやすいので良い！と言われていますが、なぜそれが良いのか？
また、良いと言われている中で伝わっていないことなどもお話いただきました。
身体に吸収される前が大切！
今回は、脂質が身体に取り込まれる過程を詳しくお話いただき、油の種類によって、代謝経路が違うこと。
少し前から話題になっているケトン体についても詳しくお話いただきました。
今回も学びが非常に多い2時間でした。
今回の講義で感じたことは、油は口に入れる前にどういう状態なのか？で効果が全く変わるということです。
例えば、調理法（焼く、煮る、蒸すなど）でもかなり違いが出てきます。
先日のこちらの記事
の食事内容がなぜ良かったのか？今回の講義で更に解明することが出来ました！
最新情報も沢山聞けるお得な講座です！
脂肪細胞の話では、従来言われていた脂肪細胞の話に加えて、第3の脂肪細胞の話をしてくださいました。
更にそれらを増やすにはどのような事が必要なのかという最新情報もエビデンスを元にして、色々と教えて頂きました。
そこで感じたのは、魚はスゴイ！ってことです。
EPAやDHAにはまだまだ可能性がいっぱいで、今後も様々な事がわかってくるのではないかと感じました！
基礎講座を動画での受講出来るようします！
今回の講座は3回の連続受講をお願いしていました。
というのも、1回目の油の基礎を受講頂かないと2回目、3回目の内容を理解していただくのが難しいからです。
2回目以降の内容は、1回目の『油の基礎』の講義を受けていただいた方のみとなります。
『3回講座に出るのが難しい。。。』というお声も多数頂きましたので、今回の【油の基礎】を動画受講出来るようにします！
ご興味ある方は、こちらのサイトにコミュニティ登録をお願いします！
ご登録いただいたメールアドレスにご連絡致します！
講座の日程、お申込みはこちら
『パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座』
日時
第1回：9月29日（木）19:00〜21:00
第2回：10月13日（木）19:00〜21:00
第3回：10月27日（木）19:00〜21:00
場所：Smile Seeds Market セミナールーム（最寄り駅：表参道または外苑前）
料金：25,920円（税込）全3回の講座料金です。
お問い合わせはこちらから。
また、LINE友だちも同時に募集しております↓
LINEにお気軽にご質問ください！
