パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
パーソナルトレーニングって形が無いサービスなので、よく『どんなことするの？』と聞かれます。
おまけに僕は、スポーツクラブやジムではなく、クライアントの元にお伺いする「出張パーソナルトレーニング」をメインとしています。
自宅に出張でくるパーソナルトレーナーなんて、ますます謎ですよね。。。
今日は自宅主張など主張パーソナルトレーニングでは、どのような事をするのかをお話したいと思います！
どんな場所に行くの？
自宅出張のトレーニングでは、ご自宅のリビングなど空いているスペースをお借りして、トレーニングをさせていただきます。
最近ご依頼が増えているのは、マンションのジムスペースなどにお伺いして、トレーニング指導をして欲しいというものです。
『マンションに付属しているのに、トレーニング方法が分からないから使っていない。』
『せっかく付いているのにもったいない。。。』
という声を頂いてサービスとして提供させていただいています！
また、広いスペースが無くても大丈夫です。
2畳くらいのスペースがあれば十分にトレーニング可能です。
器具がなくても、僕がトレーニングに必要なトレーニングギアをお持ちするので、トレーニングを受けていただく場合は、トレーニングウェアをご用意いただくだけで大丈夫です！
自宅以外にもお伺いします！
『自宅ではトレーニングは難しい。。。』
というクライアントには、公共施設を利用してトレーニングセッションをさせて頂いています。
トレーニングの内容は？
クライアントによって、トレーニング内容は異なるので、一概に言えないのですが、おおまかな流れをご紹介したいと思います。
ウォーミングアップとして、ペアで行うパートナーストレッチやダイナミックストレッチを行います。
次に、呼吸のトレーニング、ウエイトトレーニング（いわゆる筋トレ）やピラティスをベースにしたトレーニングを行います。
これらのトレーニングでしっかりと筋肉に刺激を入れていきます。
そして、最後にクールダウンのストレッチや必要な方は、ボディケアを行います。
これらの事を90分の時間をいただき、行っています。
公共施設の場合は少し違います
先ほどの事例は自宅出張のパーソナルトレーニングのケースです。
公共施設を利用する場合は、自宅出張のケースと異なります。
公共のジムでのトレーニングは、60分のパーソナルトレーニングを受けられる方が多いです。
このようなクライアントは、週2回のトレーニングを受けられることが多いのですが、『週1しか来れないから、しっかりトレーニングしたい！』と90分トレーニングをされるクライアントももちろんいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングはセレブのものではありません。
『パーソナルトレーナーをしています』と自己紹介するとかなりの確率で、
『セレブの人しか無理でしょ？』
なんて言われます。
そんな事はありません。
もちろん、料金は通常フィットネスクラブに通うのとは違い、金額はそれなりに掛かります。
塾と家庭教師だと同じ時間数教えてもらうと、家庭教師の方が金額が高いのと同じです。
多くのクライアントが初回のトレーニングを受けられた後に『1人でトレーニングするのとはぜんぜん違う！』と言ってくださいます。
プロとして当然と思う反面、「正しいトレーニング方法を学ぶ事の重要性」を感じて頂けたのだと嬉しく感じます。
運動に小さい時から継続している方や運動が好きな方は、集団のレッスンでも問題ないかもしれません。
ですが、中には運動に対してコンプレックスがあったり、苦手な人もいらっしゃるのです。
また、人が見ている中ではあまりトレーニングをしたくないと感じる方もいらっしゃいます。
そうした方々の声を形にしたのが、出張のパーソナルトレーニングなのです。
フィットネスクラブに入会して、トレーニングをするのは、ちょっと続ける自信がない。。。
家に来てもらえるなら続けられそう。
という方には、自宅出張パーソナルトレーニングがオススメだと思います！
今年こそは身体を変えたいと思っている方は、ぜひお宅までお伺いしますので、こちらからお問い合わせください。
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