パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
前に筋トレ後の食事をコンビニで済ます場合にオススメの商品をご紹介しました！
≫ 筋トレ後の食事をコンビニで選ぶならこれ！オススメ商品5選！
最近では、コンビニでも手軽にプロテインが買える時代になりました！
様々なプロテインが買える中で、どのプロテインを選んだら良いのか？
という疑問を持っている方も少なくないと思います。
そこで今回は、コンビニで買えるプロテインを徹底比較して、ベストバイを発表したいと思います！
今回コンビニで見つけたプロテインはこちら
今回コンビニで購入したプロテインはこちらです！
- ウイダーｉｎドリンク プロテイン クリアヨーグルト味（5月24日現在は販売されていないようです）
- ザバスミルクプロテイン（162円）
- キリン ライザップ プロテインボトル（163円）
- ウイダーｉｎゼリー プロテイン ヨーグルト味（210円）
- ウイダーｉｎゼリー スーパープロテイン バナナヨーグルト味（324円）
- ウイダーｉｎバー プロテイン ベイクドチョコ（163円）
- ウイダーｉｎバー プロテイン グラノーラ（184円）
- ウイダーｉｎバー プロテイン ウェファーバニラ（163円）
の8品をコンビニで購入しました！
ウイダーｉｎバー プロテイン ウェファーバニラは他に、ウェファーナッツがありますが、成分はほぼ同じ（たんぱく質は同じ、炭水化物が0.3グラム多い）なので、割愛しました。
こう見ると森永製菓さんのウィダーインシリーズがかなりコンビニには多くありますね。
それぞれについて詳しく見ていきたいと思います！
ウイダーｉｎドリンク プロテイン クリアヨーグルト味
最近コンビニで見かけるようになったのですが、こちらのプロテインですが、すぐに見なくなりました。。。
こちらプロテインはドリンクタイプで、栄養成分表示は、330ml中
- たんぱく質：10.0ｇ
- 炭水化物：12.1g
- 脂質：0g
- エネルギー：88kcal
内容の表記はこちら。
ホエイプロテイン（乳清タンパク）を使っています。
ポチップ
ザバスミルクプロテイン
こちらもドリンクタイプで、栄養成分表示は、430ml中
- たんぱく質：15.0ｇ
- 炭水化物：10.0g
- 脂質：0g
- エネルギー：100kcal
その名の通り、ミルクプロテインになります。
内容の表記はこちら。
ポチップ
キリン ライザップ プロテインボトル
RIZAPとキリンがコラボしたどのドリンクタイプのプロテインです。
栄養成分表示は、500ml中
- たんぱく質：5.0ｇ
- 炭水化物：9.5g
- 脂質：0g
- エネルギー：60kcal
プロテインの内容の表記はこちら。
唯一これだけ、たんぱく質より糖質（果糖ぶどう糖液糖）が多いドリンクです。
ウイダーｉｎゼリー プロテイン ヨーグルト味
ここからはゼリータイプのプロテインになります。
栄養成分表示は、180g中
- たんぱく質：5.0ｇ
- 炭水化物：17.5g
- 脂質：0g
- エネルギー：90kcal
内容の表記はこちら。
こちらもたんぱく質より糖質（果糖ぶどう糖液糖・砂糖）が多いです。
ポチップ
ウイダーｉｎゼリー スーパープロテイン バナナヨーグルト味
栄養成分表示は、120g中
- たんぱく質：10.0ｇ
- 炭水化物：14.6g
- 脂質：0g
- エネルギー：98kcal
内容の表記はこちら。
こちらは、砂糖が1番多いです。
そして、値段も今回の中で、唯一の300円オーバー！
ウイダーｉｎバー プロテイン ベイクドチョコ
栄養成分表示は、標準35g中
- たんぱく質：10.4ｇ
- 炭水化物：12.6g
- 脂質：8.6g
- エネルギー：166kcal
内容の表記はこちら。
使っている油については、色々と言いたいことがありますが、今回はたんぱく質を見ているので、別の機会にお話します！
ポチップ
ウイダーｉｎバー プロテイン グラノーラ
栄養成分表示は、30g中
- たんぱく質：10.5ｇ
- 炭水化物：14.8g
- 脂質：0.7g
- エネルギー：108kcal
内容の表記はこちら。
これはほぼお菓子ですね。。。
ポチップ
ウイダーｉｎバー プロテイン ウェファーバニラ
栄養成分表示は、標準37g中
- たんぱく質：10.5ｇ
- 炭水化物：14.9g
- 脂質：10.5g
- エネルギー：193kcal
脂質が多いので、今回の8品の中で、最もカロリーが高かったです！
内容の表記はこちら。
ポチップ
ほとんどの商品がたんぱく質が少し多く摂れるお菓子やジュースです！
それぞれの商品をご紹介してきたのですが、ほとんどの商品がたんぱく質が少し多く摂れるお菓子やジュースです！
最もたんぱく質が少ないのは、
「ウイダーｉｎゼリー プロテイン ヨーグルト味」と「キリン ライザップ プロテインボトル」
で5gとなっています。
今回の中で最も買わなくていいのは、キリン ライザップ プロテインボトルです！
500ml飲んで、5gしかたんぱく質取れないなら、ゆで卵をコンビニで買ったほうが多くたんぱく質が取れます。
味も微妙で、500ml飲みきるのが大変でした。。。
これらのドリンクを買うなら、同じ金額でゆで卵が2つ以上買えるので、そのほうが身体にも良いです！
ウイダーｉｎゼリー ーパープロテイン バナナヨーグルト味も10gたんぱく質をとれますが、324円という価格を考えるとコストパフォーマンスがすこぶる悪いです。。。
食品の
ウイダーｉｎバー プロテイン ベイクドチョコ
ウイダーｉｎバー プロテイン グラノーラ
ウイダーｉｎバー プロテイン ウェファーバニラ
関しては、お菓子ですね。。。
普通のお菓子よりはたんぱく質が少し多く摂れるお菓子って感じで、たんぱく質補給で食べる必要はありません！
たんぱく質補給の為に食べるなら、ゆで卵2個買ったほうが良いです！
最後に残った
『ウイダーｉｎドリンク プロテイン クリアヨーグルト味』と『ザバスミルクプロテイン』ですが、
もし、コンビニで買うなら、この2つのどちらかがおすすめです！
ウイダーｉｎドリンク プロテイン クリアヨーグルト味は、1g中に0.03g
ザバスミルクプロテインは、1g中に0.034g
のたんぱく質が含まれています。
（これだとあまり多くありませんが、他の商品を食べるよりは良いです！）
コンビニで買えるプロテインのベストバイこちら！
今回のコンビニで買えるプロテインのベストバイはこちらです！
ザバスミルクプロテインです！
たんぱく質が15g摂れて、炭水化物も10gに押えられてているので、1番おすすめです！
ミルクプロテインが苦手（お腹がゴロゴロしてしまう）という方は、ウイダーｉｎドリンク プロテイン クリアヨーグルト味がホエイプロテインなので、おすすめです！
ここまでコンビニで買えるプロテインを見てきましたが、正直、コンビニでプロテインと書いている商品を買うより、プロテイン（粉）を購入して、水で割って飲むの方が良いです！
それが手間でどうしてもコンビニで！というあなたは、ザバスミルクプロテインをお飲みください！
ポチップ
最近は違う味（クリアストロベリー）も出ています。
430mlが多いというあなたには、200mlのものがおすすめです！ こちらはたんぱく質を10g摂ることが可能です。
ポチップ
ポチップ
たんぱく質を補給したいと思って、しっかりとした食事が食べられるなら、こちらの記事の商品を購入することをオススメします！
個人的なおすすめはやはりゆで卵です！
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