女性のダイエットに筋トレをプラスして欲しい理由
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演！クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事（栄養）面につ…
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【報告】第7回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第7回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師にな…
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【報告】体を整える脂質栄養学講座を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 今日は、僕の脂質の先生である地と手代表でオイリストの地曳 直子先生をお招きして、体を整える脂質栄養学講座を開催しました！ たんぱく質講座でも脂質のお話はさせていただ…
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体に良い油オメガ3を加熱して食べたら身体に良くないです。。。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい！』 というのが言われていて、「お魚を…
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ストレス解消法を知る前に、知っておきたいストレスを溜めない方法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜め…
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植物性たんぱく質と動物性たんぱく質はどっちがいいの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと３日。…
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脳を鍛えるおすすめの運動が判明！これはやるしかない！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 運動が身体に与える良い影響は色々とあるのですが、つい先日、運動が脳に良いという記事を見つけました。 それがこちら。 「脳の若さ」を保つ「運動」はこれ! この記事で紹…
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小麦は健康のために食べないほうが良いですか？の答え
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ！』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうして…
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栄養士おすすめの新食材？グレープシードオイルの取り過ぎは危険です！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、テレビ番組の「世界一受けたい授業」で、「栄養士が208人が選んだ！今食べてほしい、知らないと損する注目の新食材ベスト5」というものが紹介されたそうです。 その…
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『肉食ダイエット』が悪影響の原因ではありません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠から『これについてどう思いますか？』と質問を頂きました。 肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に…
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美肌を作りたいなら、ブドウ糖とビタミンを摂らないとダメですよ！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日も低炭水化物ダイエットをしている方とお話しました。 やはり、炭水化物＝悪者！というイメージは根強いようです。。。 前にもお話したように炭水化物にも色々と種類があ…
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たんぱく質を食べるとお肌がキレイになるって本当？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 5月からメルマガ読者さん限定で、食事のサポートをさせてもらっています。 今回の参加者は全て女性なのですが、多くの参加者からこんな感想を頂きました。 「たんぱく質を意…
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コーヒーを飲む人と飲まない人、どっちが健康に良いの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 日本でもコーヒーショップがいたるところにあり、様々なコーヒーの楽しみ方が出来る時代になってきました。 『朝はまず1杯のコーヒーからスタート！』って方も多いのではない…
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甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。という人にぜひ見て欲しい映画です！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットの話になると『自分は甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。』という人がほとんどです。 このブログでは何度もお話していますが、現代人は知らず知らずのう…
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【報告】ライフスタイル×ユダヤ式数字セミナー開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日はライフスタイル×ユダヤ式数字（太陽気質編）を開催しました！ ユダヤ式数字のいのまた 美きさんとの初コラボセミナーだったのですが、太陽気質の参加者の皆さんと楽し…
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ユダヤ式数字×パーソナルトレーナーの新しいセミナーが始まります！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 突然ですが、みなさんは、自分がどんな性格で、どんな特徴を持っているかご存知ですか？ 『自分のことだから、もちろんよく分かっている！』 という読者さんもいらっしゃれば…
