アンチエイジング– category –

先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演！クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事（栄養）面についてお話しました。 ダイエットは、本来減量を目的とする食生活・食事療法のことです。 多くの女性...

第7回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師になります。 東京での開催は、今回で7回目になりますが、本日も沢山の受講生の皆さん...

今日は、僕の脂質の先生である地と手代表でオイリストの地曳 直子先生をお招きして、体を整える脂質栄養学講座を開催しました！ たんぱく質講座でも脂質のお話はさせていただくのですが、かなり簡単な内容となっています。 というのも、脂質って奥が深いの...

糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい！』 というのが言われていて、「お魚を食べた方が良い！」と知っている人は多いと思います。 それ自体は間違いありませ...

ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜めないなんて出来ないよ。。。』というあなた。 実は、先日まで僕もそう思っていま...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと３日。 たくさんの出会いと、 たくさんの...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 運動が身体に与える良い影響は色々とあるのですが、つい先日、運動が脳に良いという記事を見つけました。 それがこちら。 「脳の若さ」を保つ「運動」はこれ! この記事で紹介されている記事では、...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ！』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうしても朝食べたいのですが...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、テレビ番組の「世界一受けたい授業」で、「栄養士が208人が選んだ！今食べてほしい、知らないと損する注目の新食材ベスト5」というものが紹介されたそうです。 そのランキングの4位が『グレ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠から『これについてどう思いますか？』と質問を頂きました。 肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に与える影響について説明し...