女性のダイエットに筋トレをプラスして欲しい理由
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演!クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事(栄養)面につ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演!クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事(栄養)面につ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第7回の『美味しく食べて元気になる!健康にやせる!たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました! 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師にな…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 今日は、僕の脂質の先生である地と手代表でオイリストの地曳 直子先生をお招きして、体を整える脂質栄養学講座を開催しました! たんぱく質講座でも脂質のお話はさせていただ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい!』 というのが言われていて、「お魚を…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜め…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと3日。…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 運動が身体に与える良い影響は色々とあるのですが、つい先日、運動が脳に良いという記事を見つけました。 それがこちら。 「脳の若さ」を保つ「運動」はこれ! この記事で紹…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ!』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうして…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、テレビ番組の「世界一受けたい授業」で、「栄養士が208人が選んだ!今食べてほしい、知らないと損する注目の新食材ベスト5」というものが紹介されたそうです。 その…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE@から『これについてどう思いますか?』と質問を頂きました。 肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日も低炭水化物ダイエットをしている方とお話しました。 やはり、炭水化物=悪者!というイメージは根強いようです。。。 前にもお話したように炭水化物にも色々と種類があ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 5月からメルマガ読者さん限定で、食事のサポートをさせてもらっています。 今回の参加者は全て女性なのですが、多くの参加者からこんな感想を頂きました。 「たんぱく質を意…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 日本でもコーヒーショップがいたるところにあり、様々なコーヒーの楽しみ方が出来る時代になってきました。 『朝はまず1杯のコーヒーからスタート!』って方も多いのではない…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットの話になると『自分は甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。』という人がほとんどです。 このブログでは何度もお話していますが、現代人は知らず知らずのう…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日はライフスタイル×ユダヤ式数字(太陽気質編)を開催しました! ユダヤ式数字のいのまた 美きさんとの初コラボセミナーだったのですが、太陽気質の参加者の皆さんと楽し…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 突然ですが、みなさんは、自分がどんな性格で、どんな特徴を持っているかご存知ですか? 『自分のことだから、もちろんよく分かっている!』 という読者さんもいらっしゃれば…