アンチエイジング– category –

先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演！クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事（栄養）面についてお話しました。 ダイエットは、本来減量を目的とする食生活・食事療法のことです。 多くの女性...

第7回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師になります。 東京での開催は、今回で7回目になりますが、本日も沢山の受講生の皆さん...

今日は、僕の脂質の先生である地と手代表でオイリストの地曳 直子先生をお招きして、体を整える脂質栄養学講座を開催しました！ たんぱく質講座でも脂質のお話はさせていただくのですが、かなり簡単な内容となっています。 というのも、脂質って奥が深いの...

糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい！』 というのが言われていて、「お魚を食べた方が良い！」と知っている人は多いと思います。 それ自体は間違いありませ...

ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜めないなんて出来ないよ。。。』というあなた。 実は、先日まで僕もそう思っていま...

たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 この投稿をInstagramで見る 石田ゆり子 Yuriko Ishida(@yuriyuri1003)がシェアした投稿 女優さんがこのような発言をしてくださ...

運動が身体に与える良い影響は色々とあるのですが、つい先日、運動が脳に良いという記事を見つけました。 それがこちら。 「脳の若さ」を保つ「運動」はこれ! この記事で紹介されている記事では、週2回のウェイトトレーニングが脳に良い効果をもたらすと結...

ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ！』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうしても朝食べたいのですが、小麦はダメですか？』『小麦はアレルギーが起こりやすいと...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、テレビ番組の「世界一受けたい授業」で、「栄養士が208人が選んだ！今食べてほしい、知らないと損する注目の新食材ベスト5」というものが紹介されたそうです。 そのランキングの4位が『グレ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠から『これについてどう思いますか？』と質問を頂きました。 肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に与える影響について説明し...