ボディメイク– category –

先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの質問を受け付けています。 https://t.co/u6xT5qmJt9 #質問箱 #peing— 安藤ひろゆき (@PThiroando) 2018年4月3日 すると頂く質問が...

情熱大陸見ましたか？ クロスフィットで活動しているフィットネストレーナーのAYAさんが特集されていました。 この放送を見て、 『引き締まった身体を手に入れるには、こんなにトレーニングするんだ。。。』 と思ったかもしれません。 「カッコいい身体を...

『ウエストにくびれが欲しい！！』 1度は思ったことがあるのではないでしょうか？ 先日、ウエストのくびれを作りたいというクライアントの初回カウンセリングをさせて頂きました。 カウンセリングの際に色々とお話をしたのですが、その中であることに気が...

第7回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師になります。 東京での開催は、今回で7回目になりますが、本日も沢山の受講生の皆さん...

前に筋トレ後の食事をコンビニで済ます場合にオススメの商品をご紹介しました！ ≫ 筋トレ後の食事をコンビニで選ぶならこれ！オススメ商品5選！ 最近では、コンビニでも手軽にプロテインが買える時代になりました！ 様々なプロテインが買える中で、どのプ...

メルマガの読者さんから、2ヶ月集中食生活改善プログラムにこんな意見を頂きました。 『食改善プログラムの短期版があると嬉しいです。 2ヶ月は長期で、高額なので 3日〜1週間ぐらいの食事記録のダメ出しのプランで、お試し版のような感じ。即時的なもので...

今日は僕の誕生日ということで、FacebookやLINE、Eメールなどで沢山のメッセージを頂きました。 ありがとうございます！ 2017年も4日目になり、今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか？ また『今年こそは身体を変えたい！』と思っている人も...

正月太りをする原因の1つ「おせち料理」についてお話しました。 ≫ これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3 おせち料理に限らず、糖質の取り過ぎが太る原因だということは結構知られてきている事実です。 脂質も取り過ぎは太りますが、現代...

たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 この投稿をInstagramで見る 石田ゆり子 Yuriko Ishida(@yuriyuri1003)がシェアした投稿 女優さんがこのような発言をしてくださ...

先日、こちらの筋トレの記事を書きました。 久しぶりの筋トレネタということで、反響を結構頂きました。 筋肉をつける場合には、運動（筋トレ）だけでなく、食事（栄養）や休養（睡眠）も重要になってきます。 これは、筋肉をつける場合のみに限ったことで...