本当に痩せたいならダイエットの正しい知識を学ぶより実践が重要です！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 メルマガの読者さんから、2ヶ月集中食生活改善プログラムにこんな意見を頂きました。 『食改善プログラムの短期版があると嬉しいです。 2ヶ月は長期で、高額なので 3日〜…
ダイエット
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CATEGORY マインド
ダイエット
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たいして食べてないのに痩せない原因とは？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月集中食生活改善プログラム第5期が1月15日よりスタートしました！ ≫まもなく2ヶ月集中食生活改善プログラム募集開始です！ 順調にみなさん体重を落とされていて、…
アンチエイジング
ストレス解消法を知る前に、知っておきたいストレスを溜めない方法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜め…
ダイエット
8時間ダイエットは痩せられないので、おすすめできません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 みなさんは、【8時間ダイエット】というダイエット方法をご存知でしょうか？ その名の通り、1日のうちで食事をする時間を8時間にすることで痩せるというダイエット法です。…
ダイエット
ダイエットが成功しない人の5つの特徴
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『ダイエットが成功する人と成功しない人って何が違うんだろう？』って考えることありませんか？ 実は、この2つを分ける差は、そんなに大きくないと考えています。 ダイエッ…
ダイエット
１日の体重の増減が激しいことに一喜一憂しないでください！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットが上手くいっているかの指標を『体重』にしているという人は少なくないと思います。 手軽に測れて、日々の推移も確認しやすいので、僕もダイエットのクライアントの…
トレーナー
全てのパーソナルトレーナーにフリーランスになることを勧めない理由
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 多くのパーソナルトレーナーの目標の1つに 『独立する！』『フリーランスになる！』 というものがあります。 毎年多くのパーソナルトレーナーさんから独立やフリーランスに…
トレーナー
考えることは大切だけど、考えているだけでは何も起こらない！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 最近、今年は、セミナーを毎月開催し、様々なトレーナーさんとお話をさせて頂く機会に恵まれました。 その際に多くのトレーナーさんから聞く言葉があります。 それは、 『も…
マインド
今までなかった習慣を身につけるために必要なこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 本日、フィットネス読書会を開催しました！ その際に、何名かの参加者の方が読書を習慣化することが難しいとお話されていました。 読書に限らず、運動でも、ダイエットでも、…
ビジネス
情報発信をして、否定的な反響が来た時の対処法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ブログやSNS、メールマガジンなど、様々なツールを使って、情報発信をさせてもらっています。 情報発信をしていくことによって、多くの人に自分の事を知ってもらったり、記…
トレーナー
1人で悩んでいても解決しないなら人に聞いちゃいましょう！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 毎週のように独立してるパーソナルトレーナーさんの悩みを聞いています。 多くの人が、 『相談をさせてもらってから、これからやるべきことがとても明確になりました。これか…
トレーナー
セミナーで専門技術を学ぶだけでは、パーソナルトレーナービジネスは成功しない
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、あるトレーナーさんからこんなメッセージを頂きました。 まだパーソナルトレーナーとなって2年なので、これからもっと勉強を重ね力をつけていきたいと考えています。 …
ダイエット
ダイエット成功の秘訣はこれ！2ヶ月で5キロ以上やせた人の5つの共通点
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 連日LINE＠にダイエットの悩みを持たれた方からメッセージを頂きます。 そのメッセージを拝見して、ダイエットが成功する人と、成功しない人には共通点があるなと感じてき…
トレーナー
トレーナーに大切にされていると感じたことがありません
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先週、こんな記事を書きました。 ≫今、目の前にいるクライアントを大切にしていますか？ こちらはパーソナルトレーナーさん向けに書いた記事なのですが、この記事を読んでく…
ダイエット
ダイエットにいつも失敗する女子、あるある行動4つを検証しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 こんな記事を発見しました。 うぅ…確かに！「ダイエットにいつも失敗する女子」あるある行動4つ ダイエットあるあるっていうのは、結構あるんですね。（笑） 今回書かれて…
ダイエット
完璧主義な人がダイエットで成功するために知っておくべき3つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『痩せたい！』って思って、ダイエットを始めた人で、適当にダイエットをしようと思う人は誰もいないと思います。 ダイエットを始める全ての人が『頑張るぞ！』って気合いを入…
ダイエット
何を食べるかに迷ったら、どうなりたいかで選べばいい。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ブログに色々な情報を書いて発信をしてますが、沢山の情報を手に入れると 『一体なにを食べたら良いんだろう。。。』 って迷ってしまう人もいらっしゃると思います。 実際に…
ダイエット
ダイエットは我慢するから痩せるわけではありません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットの停滞期にダイエッターのみなさんが思うことは、 『こんなに我慢しているのに、体重が落ちない。。。』 ってことだと思います。 従来のダイエットはカロリー計算…
