人工的なたんぱく質（プロテイン）は腎臓を疲弊させる？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 こんな記事が出て、賛否両論が巻き起こっています。 ≫医者がプロテインをオススメしない怖い理由 プロテインを飲んでいる人は思わず読んでしまいそうなタイト…
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サプリメントを飲む前にチェックするべきたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニング中にクライアントから 『サプリメントはどんなモノを飲めば良いですか？』 という質問をよく聞かれます。 サプリメントは手軽に栄養を補うには、有効な食品です…
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【2018年度版】パーソナルトレーナーが教えるプロテインのおすすめの選び方 種類と特徴の解説付き【初心者編】
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 筋トレしたら、プロテイン！というのが、定着しているほど、筋トレとプロテインはセットのイメージがあるかと思います。 先日お話したように、たんぱく質を摂取…
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プロテインを飲んだら太るはウソ！ダイエットのための太らないプロテインの飲み方はこれ！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットにプロテインを飲む女性が増えてきています。 その一方で、プロテインを飲んだら太る！と思っている女性も少なくありません。 もしあなたが、プロテインを飲むと筋…
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ネットショップをオープンしました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットは食事が9割大切！ということをこのブログでは常々お話しているのですが、相談を受ける中で、 『どんなものを食べたら良いか分からない。。。』 という意見を結構…
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間食でプロテインを飲むのってありですか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 このBlogではプロテインについて様々なことを書かせて頂きました。 要約すると ・プロテインはたんぱく質のサプリメント ・プロテインを飲むだけでは筋肉ムキムキにはな…
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脂肪燃焼サプリを飲むだけでは、脂肪はほとんど燃えません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『脂肪を効率良く燃やしたい！』とダイエットや減量中には思うものです。 そんな事を思った時に、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメントを手にとったことがあるという人も…
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プロテインは筋トレしている人だけのものではありません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 前にプロテインについてこんな記事を書かせていただきました。 ≫プロテインを飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません！ この記事では、プロテインを飲むだけではムキムキ…
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プロテインを飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニングの話をすると必ずと言っていいほど出てくる『プロテイン』 「筋トレ＝プロテイン」みたいなイメージをお持ちの読者さんも多いかと思います。 このイメージがある…
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サプリメントの効果を実感するのはいつ？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 前回のブログでサプリメントの考え方についてお話をさせて頂きました。 サプリメントを飲み始めて、効果を実感される方もいらっしゃれば、あまり実感が無いという方もいらっし…
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サプリメントって飲んだほうが良いですか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニングを始められたばかりのクライアントに、食事の考え方についてお話させていただくのですが、その際に 『〇〇というサプリメントを飲んでいますが、問題ありませんか…
その他
プラシーボとプラセボって何が違うの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日、パーソナルトレーニング中に、クライアントとあるサプリメントの話の最中に ってプラシーボ（プラセボ）効果の話になりました。 この会話と同じように『プラシーボとプ…
