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先日、LINEにこんなチョコレートの画像が送られてきました。 糖として吸収されないオリゴ糖という言葉が真っ先に目に入ってくるチョコレートです。 このチョコレートを販売している会社は、チョコレートを我慢する人は、健康を気にしてチョコレートを制限...

糖質制限ダイエットが一般的になって、たんぱく質の重要性が見直されてきています。 ダイエットにはたんぱく質を摂るのが重要だと感じている人が増えてきているように感じます。 その一方で、たんぱく質の過剰摂取によって、ダイエットが上手くいかないと...

今日はバレンタインデーですね！ バレンタインと言えば、チョコレートですよね？ 今年も母からこんなバレンタイチョコレートが送られてきました。 この投稿をInstagramで見る 安藤ひろゆき(@pthiroando)がシェアした投稿 カカオが70％以上のチョコレートた...

このニュース記事、ご覧になりました？ ≫ クリスマスケーキ　大量廃棄の実態　一日500kgがブタのエサに 記事よると一日400～500kgものケーキが、ケーキ工場や百貨店、スーパーなどから、食べられることなく運ばれてくるそうです。 これが、リサイクル...

第11回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 京都と名古屋での開催も入れると通算で13回目の【たんぱく質講座】での講師になります。 ≫【報告】たんぱく質講座 in 京都で講師をさせて頂きました！ ≫【...

先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの質問を受け付けています。 https://t.co/u6xT5qmJt9 #質問箱 #peing— 安藤ひろゆき (@PThiroando) 2018年4月3日 すると頂く質問が...

先日、こんなニュースが出ました。 ≫「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 かなり衝撃的な内容だったので、かなりの反響がありました。 僕のLINEにもこの記事に関する質問を幾つか頂きました。 この記事を拝見して、研究の内容を調べた結論は、 パス...

LINEにこんな質問を頂きました。 『シェイプアップしたいのですが、どういう事を最初にすればいいのですか？』 この質問に対する僕の答えは、 食事の改善と筋トレですね！ で終わりです。 この方は、その後、『なるほど、食事の改善と筋トレのやり方教えて...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実家から東京に戻ってきました。 約1週間の帰省でかなり体重が増加しました。 今朝の体重がこちら。 帰省直前の体重を測り忘れたのですが、普段の体重が71kg前後なので、3.6kg以上...

あけましておめでとうございます！ 2019年が始まりましたね！ お正月になると必ず話題に出る 『正月太り』 これについては、ずっと『正月太り』は無いとお話していました。 太るのは正月から太っているわけではないのです。 調べてみると2013年の元旦から...