【報告】第7回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第7回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 先日の京都の開催も入れると通算で8回目の【たんぱく質講座】での講師にな…
アンチエイジング
アンチエイジング
CATEGORY 食事
アンチエイジング
ダイエット
炭水化物（糖質）を食べているから、太るわけではありません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質制限をされて、リバウンドしてしまったという方から、最近よくご相談を頂きます。 その質問のほとんどが 『炭水化物（糖質）を食べると太る気がします。。…
健康
朝食を抜いてパフォーマンスが上がるのは気のせいです！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ずっと前から、朝食を食べることの是非については議論があります。 最近、あるダイエットを本を読んだら、1日2食を推奨していました。 朝食を抜いたほうがパフォーマンスが…
アンチエイジング
【報告】体を整える脂質栄養学講座を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 今日は、僕の脂質の先生である地と手代表でオイリストの地曳 直子先生をお招きして、体を整える脂質栄養学講座を開催しました！ たんぱく質講座でも脂質のお話はさせていただ…
ダイエット
コンビニで買えるプロテイン（飲料・ドリンク・食品）を徹底比較！ベストバイも発表！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 前に筋トレ後の食事をコンビニで済ます場合にオススメの商品をご紹介しました！ ≫筋トレ後の食事をコンビニで選ぶならこれ！オススメ商品5選！ 最近では、コンビニでも手軽…
ダイエット
カロリーを気にせずに食べられるポテトチップスで罪悪感から解放される？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 シゴタノの大橋さんから このシリーズ、ぜひ 安藤ひろゆきさんに、いつかレビューしていただきたいです。 以下の実績もあることですので。 ▼ライザップ×ファミマのコラボ…
ダイエット
【報告】たんぱく質講座 in 京都で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第7回目の開催となった今回の 『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』 の開催場所は京都！ 第3回目までは記事を書いていたのですが、それからも毎…
ダイエット
【報告】第1回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座アドバンスクラスで講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 大人気の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』の上級講座『たんぱく質講座アドバンスクラス』で講師をさせて頂きました！ 過去5回開催しているたんぱ…
ダイエット
ダイエット中にお腹いっぱい食べるのを抑える3つの条件とは？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月集中食生活改善プログラムやたんぱく質講座の受講者の皆さんからも多く出るフレーズがあります。 そのフレーズとは、 『お腹いっぱい食べないと満足できないんです。。…
ダイエット
まもなく2ヶ月集中食生活改善プログラム第6期募集開始です！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 現在、第5期が進行中のメールマガジン限定のダイエットプログラム 【2ヶ月集中食生活改善プログラム】 の第6期募集が2017年2月15日（水）から始まります！（プログ…
アンチエイジング
体に良い油オメガ3を加熱して食べたら身体に良くないです。。。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい！』 というのが言われていて、「お魚を…
ダイエット
たいして食べてないのに痩せない原因とは？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月集中食生活改善プログラム第5期が1月15日よりスタートしました！ ≫まもなく2ヶ月集中食生活改善プログラム募集開始です！ 順調にみなさん体重を落とされていて、…
ダイエット
ライザップ×ファミマのコラボ新作カップ麺を食べてまでダイエットする？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 1月10日にRIZAPとファミリーマートが共同開発した商品の第2弾の新作カップラーメンが販売されました。 第1弾の商品については全て購入して、食べてみた感想も含めて…
ダイエット
お正月後の余ったお餅を食べても太らない方法をご紹介！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠に登録頂いたみなさんにアンケートを実施しました。 その中に、 『私お餅が好きなのに、太るからってめっちゃガマンしてます(´•ω•̥`)でも食べたい！ お餅…
ダイエット
炭水化物をたくさん食べるとなぜ太るのか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 正月太りをする原因の1つ「おせち料理」についてお話しました。 ≫これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3 おせち料理に限らず、糖質の取り過ぎが太る原…
ダイエット
これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 正月を迎えると必ず食べると言っても良い「おせち料理」 最近は『おせち料理は食べない』なんてご家庭もあるみたいですが。。。 僕の実家でも三が日はおせち料理を食べます。…
アンチエイジング
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質はどっちがいいの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと３日。…
ダイエット
8時間ダイエットは痩せられないので、おすすめできません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 みなさんは、【8時間ダイエット】というダイエット方法をご存知でしょうか？ その名の通り、1日のうちで食事をする時間を8時間にすることで痩せるというダイエット法です。…
