パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
昨年からYouTubeで始めている『ダイエット本勝手にレビュー』に今年最初の動画をアップしました！
今回勝手にレビューしたダイエット本は、
ポチップ
です！
こちらのダイエットの勝手にレビューはこちらをご覧ください。
ダイエット本勝手にレビューってなに？
この記事を読んでくださっている読者さんの多くがそう思っていらっしゃるかもしれませんね。（笑）
この『ダイエット本勝手にレビュー』は僕が気になったダイエット本を独断と偏見で選んで、勝手にレビューするというものです。
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毎週更新するのを目標にしていたのですが、年末から更新が滞っていました。。。
新年になり、心機一転、配信を再開しました！
ダイエット本に振り回される方が減るように、トレーナー目線で見たダイエット本のレビューをするようにしています。
こんなことを動画では説明しています。
先程ご紹介した動画の中では、勝手にレビューするダイエット本の目次、このダイエットのポイント、注意点などをお話しています。
これを言うと身も蓋もないのですが、切り口が違うだけで結局、
運動・食事・メンタル（マインド）に集約すると感じています。
今回はどんなダイエット本？
今回のダイエット本は、40代50代のお腹痩せにフォーカスした内容になっています。
詳しい内容は動画でもご紹介しているのですが、
- 『腹凹歩き』という有酸素運動
- 『エア・トレーニング』という筋トレ
- 『脳をダマす食べ方』という食事法
の3つが大きな柱になっています。
この本のダイエットのポイントは？
先程挙げた3つの柱はあるのですが、どれも強度が低く、続けることにフォーカスした内容となっています。
「続けるうちにいつの間にか。。。」
というのを狙っているように感じました。
ですが、トレーニングを普段から行っている方には、 強度が低く、結果が出にくいのではないかと推測します。
また、内臓脂肪型が多い男性にはオススメですが、皮下脂肪型の女性にはあまりオススメ出来ないとも感じました。
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