今回は『寝るだけダイエット』を勝手にレビューしました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

「ダイエット本を勝手にレビュー！」の第2弾が完成しました！

第2回目は

についてレビューしています。

こちらの動画では、ダイエットのポイント、

このダイエット法に向いている人、向いていない人などをご紹介をしています。

動画はこちら。

今回はどんなダイエット本？

今回は題名にダイエットと書いてあるので、ダイエット本として読んだのですが、動画でもお伝えしたように、快眠をするためのコツが55項目書かれているだけで、あまりダイエットにつながる部分の説明は少なかったです。。。

食事の話も多く出てきたのですが、やはり食事と睡眠は密接な関係があるので、栄養を考えるだけでなく、いつ摂取するかも一緒に考えられるようにしないとと改めて感じました。

動画の中でお話している『ダイエット』の言葉の意味については、こちらの記事をご覧ください！

やはり楽してダイエットはありえません。

運動、食事、睡眠、呼吸の4つがセットになっていることが重要ですね！

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