パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
を勝手にレビューしました！
今回、勝手にレビューした動画はこちらです！
今回はどんなダイエット本？
このダイエット本（美容本？）の老けない人がやめているものは糖質です。
糖質と聞くと『また糖質制限のダイエット？』と思ってしまう方も多いかと思いますが、こちらのダイエット本は老化に糖質の過剰な摂取が影響しているという切り口で糖質の摂り過ぎについて話をしています。
女性の方に非常に多い「あるあるネタ」が結構たくさん書かれていて、この習慣を辞めるだけでもかなり効果が期待できます。
この本のダイエットのポイントは？
先程挙げた『糖質の摂り過ぎを防ぐ』というのが軸になります。
糖質を適度に摂取できるようにすることによって、『成長ホルモン』の分泌を良くしていくという所がこの本のポイントです！
ただ、本の中には運動することの重要性なども書かれれているので、やはり「運動」と「食事」はダイエットのみならず、アンチエイジングにも欠かせないのだということが書かれています。
こんな人にはおすすめできない。
野菜を食べることを推奨しているのですが、生野菜などは身体が冷えてしまうので、冷えを感じている女性はあまりオススメ出来ない内容です。
スムージなどを飲んでいるのにあまり結果が出ていないという方は、こちらの本でも結果が出ない可能性が高いです。
こんな内容をより詳しく動画でお話しています。
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