パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
今回は
を勝手にレビューしました！
こちらのレビューの動画をご覧ください！
今回はどんなダイエット本？
このダイエット本は医師の石原新菜さんが書かれたダイエット本になります。
このBlogの読者さんの多くは、『1日に水を2リットル飲んだほうが良い！』という話を聞いたことがあると思います。
どんな身長や体重、性別の人も2リットル水を飲むというのはおかしい感じがするのですが、それについての僕の意見は、またの機会に書かせていただきます。
話がそれましたが、今回のダイエット本は水を1日に２リットル飲まないことを推奨しています。
この本のダイエットのポイントは？
水を沢山摂ることを推奨していないとおはなしたのですが、それを解消するために帯にもある生姜のショーガオールという成分の力を使うというのがこのダイエット本のポイントです。
先程もお話した水の摂り過ぎによって、『水毒』と呼ばれる身体に良くないことが起こるので、生姜を使うことで排泄を良くすることが出来るというダイエット本です。
ダイエット本といっていますが、あまり体重の減少は期待できないと感じました。
それよりも『毎日水を沢山飲んでいるのに調子が悪い』と感じている方や『身体がむくみやすい』という方には、オススメの内容だと思います。
この食事法を実践することで『むくみ』や『水毒』の解消が期待できるのではないでしょうか？
こんな人にはおすすめできない。
体重を落としたいという減量目的の方には、あまりオススメ出来ません。
食事制限などをしているのに思ったように身体が変わらないという方やダイエットを始めて不調になった方、水を沢山飲ん
いる方は読まれると色々と気づきがあるダイエット本になります。
結局、食事と運動の組み合せで痩せる。
後半では石原さんの普段の食事が紹介されていますが、生姜はおまけで太りにくい食生活をしていることが読んで頂くとよく分かります。
そして、簡単なエクササイズも紹介されていて、結局いつもどおりの運動と食事の組み合わせによって、身体が変わるのだと分かる内容となっています。
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