パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
ダイエット本勝手にレビュー第25弾になります！！
今回勝手にレビューさせてもらったのは、
ポチップ
です！
勝手にレビューはこちらの動画をご覧ください！
今回はどんなダイエット本？
このダイエット本はが書かれたダイエット本になります。
このお二人は南マンチェスター大学病院のジェネシス乳がん予防センターに勤務する医師です。
『乳がん予防の医師がダイエット？』と思われた読者さんもいらっしゃるかと思いますが、実は、乳ガンの発症リスクと肥満には相関関係があり、肥満が乳がんの発症リスクを高めることが分かりました。
ハービー博士とハウエル教授は何十年も研究を重ね、そのリスクを減らすために即効性があり、簡単かつリバウンドしないダイエット法を編み出しました。
今回のダイエット本は、お二人が編み出したダイエット法がまとめられています。
この本のダイエットのポイントは？
週2日（出来れ続けて2日間）『炭水化物』を控えるというのが、こちらのダイエット本のポイントです。
そして、それ以外の5日間も自由に食べられるわけではなく、『ヘルシーな地中海食』を食べるというルールが課せられています。
地中海食については、こちらのダイエット本をお読みください！
こんな人にはオススメです！
ある程度のルールに沿って食事をしていくほうがやりやすいという方に向いています。
また2日間続けて、炭水化物を控えられるようなスケジュールを組める方には、オススメです！
結構細かなルールが課せられているので、これを全て実践できれば、確実に痩せることが出来ます。
こんな人にはおすすめできない。。。
このダイエット本がおすすめ出来ないという方は、『ついついアレンジを加えてしまう』という方です。
初めに「このダイエット法に忠実におこなってください」と注意がきが書かれている位なので、今までのダイエットの経験は忘れて、まっさらな状態で、このダイエット法に取り組めないと成果が出ない可能性が高いです。
ダイエット本を読んで成果の出ない方の多くが、自分なりの解釈とアレンジを加えてしまうことが挙げられるので、どのダイエットでも言えることといえば、言えることなのですが。。。
まずは1章をお読みください！
病院で行われているだけあって、かなりルールが厳しく書かれています。
1章にエッセンスが凝縮されているので、まずは1章をお読みください。
その中の２DAYダイエットを100％成功させる9個のステップを読んで、実践するだけで、-3kgは間違いないと思います。
ポチップ
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