東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。
週末に『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせていただきました！
メルマガ読者さん限定で提供させていただいている食生活を改善するプログラムにご参加頂いた
いくとうさんからコラボ企画のご依頼をいただき、『たんぱく質』の重要性をお伝えするとともに、栄養についてもお話をさせていただきました！
いくとうさんの食生活改善プログラム感想ブログはこちら。
今日は、『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』についてお話したいと思います！
『たんぱく質講座』はこんな講座です！
『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』は、2時間安藤がたんぱく質を中心に
- ダイエット、シェイプアップ、ボディメイクの違い
- 3大栄養素、5大栄養素について
- たんぱく質ってなんで必要なの？
- 油って必要ですか？
- 低糖質ダイエットとはなにが違うの？
- サプリメントは必要？
- 流行りのダイエットメソッドのメリット・デメリット
- 結局なにを明日からやればいいの？
という内容をお話させていただきます。
そして、残りの2時間半で、いくとうさんが美味しい食べられるたんぱく質料理の調理法を実演しながら、解説して下さいます。
実演が終わったら、最後はみんなでたんぱく質豊富なランチを食べるという講座です！
たんぱく質が重要な理由をガッツリお話しました！
今回の講座は、たんぱく質の重要性をお伝えする！というのが1番の目的だったので、たんぱく質の重要性をガッツリとご説明しました！
ただ「たんぱく質は重要です！」と力説するのではなく、身体の作りからなぜ、それぞれの栄養素が必要なのかをお話させていただきました。
今回は、僕の話を初めて聞かれる方ばかりだったので、質問を自由に受け付けて、その場その場で参加者の皆さんの疑問にお答えしながら、講義を勧めさせていただきました！
たんぱく質以外のすべての栄養素が必要！
これだけ聞くとたんぱく質をたくさん食べれば良いんだと思われがちですが、そんなことはありません。
炭水化物、たんぱく質、脂質のいわゆる3大栄養素
ビタミン、ミネラルといった微量な栄養素もすべて身体にとっては必要な理由を
- ダイエット
- 美容
- 健康
の観点でアプローチを変えながら、お伝えさせて頂きました
講義のあとは、料理の実技！
僕のたんぱく質講義のあとは、いくとうさんによるたんぱく質の調理法の実演！
たんぱく質が大切なのはわかっても、いざ料理をするとなると、パサパサして美味しくなかったり、ワンパターンになりってしまったりでなかなか続けられない。。。
ということで、いくとうさんがプログラム中に実践された内容を中心に、目の前で料理をしながら、解説をしてくださいました。
料理中はイイ匂いがしすぎて、講義後の僕のお腹が鳴っていたのは、内緒です。（笑）
その後は実食！
料理が終わったら、みんなで盛り付けをして、いざ実食！
女性だと少し多すぎくらいの量ですが、僕はちょうどより少し少ないくらいでした。
食事をしながら、講義中に疑問に思われたことや今回の講座に関係のない相談など、話が盛り上がり、圧倒言う間の4時間半でした！
参加者のみなさんからこんな感想を頂きました！
今回、講座に参加されていた方の中には、いくとうさんの食生活改善プログラム感想ブログを読んで、素直に実践して、すでに体重が5kg落ちている方や僕のブログを読んでくださっている方などが大勢いらっしゃいました。
そんな参加者の皆さんからは、
『知らなかったことがたくさんあり、勉強になった！』
『実際にブログだけでは分からない部分まで聞くことが出来て、良かった！』
『子供の栄養についても知ることが出来てよかった！』
と嬉しい感想を頂きました。
早速、お家で実践をしてくださっている参加者の方のFacebookでの投稿などを拝見して、すごく嬉しかったです！
習うだけでなく、実践をすることで、様々な良い結果を得ることができるからです。
こんな意見も頂きました。
ブログを読んでくださっていた参加者の方々からは、
『ブログの文章がすごく硬いので、怖い人かと思ったけど、全然イメージと違いました！』
『先生、講演向きですね！』
というご意見も頂きました。
ブログの文章とのギャップが結構あるみたいで、『安藤さんの魅力が伝わりきれてないのが残念でもったいないな〜と思います。』というご意見を頂いたので、少し僕のパーソナリティが出るような記事も書いていこうかなと考えています。
自分でも面白い文章を書けないなーって思っていたので、今回の良い気づきになりました！
ご参加頂いたみなさま、このような機会を頂いた、いくとうさん、ありがとうございました！
9月と10月にも同様のセミナーを開催します！
実は、今回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』は募集開始1時間で満席になってしまいました。。。
そこで、9月15日（木）にも同様のセミナーを開催することにしたのですが、そちらも2時間で満席。。。
ということで、10月22日（土）に追加の開催が決定しました！
詳細はこちらです。
日時 :10/22（土）10：00～14：30
場所 : 旧小桃堂（最寄り駅：京王線仙川駅）
料金 :16,200円（税込）
持ち物 :筆記具
お申し込みはこちらのフォームから
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