パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
先日のBlogで85％の方が、年始に立てた目標を1月15日までに挫折するというデータがあることをご紹介しました。
年始に立てた目標を達成する方法をお伝えしようとBlogを書いたのですが、その後、LINEに頂いたメッセージは、意外なものでした。
『私は、85％の人間です。。。』
『安藤さんみたいにストイックにはなれないです。。。』
『手順は分かっていても出来ないから困っているんですね！』
など、ネガティブなものが非常に多かったのです。
よくよく考えると、85％の人が該当するくらいの事なので、「出来ている」という人の方よりも「出来ていない」という人から意見がたくさん来るのは予測できたのに、気が付きませんでした。（苦笑）
メッセージを頂いた方々とやり取りをさせていただいて、ある共通点があることに気がついたので、今日は、それをお話したいと思います！
自分のやりたいことを明確に持っている人がスゴく多い！
今回、メッセージを頂いた方の多くとやり取りして、1番初めに感じたことは、
自分のやりたいことを明確に持っている人がスゴく多い！
ってことです。
皆さん、自分がやりたいことを持っているけど、思うように行動できなくて、悩まれていました。
そして、多くの方から出てきたのは、
『自分のやりたいことがあるのに行動できない自分がイヤ！』
というフレーズです。
自己嫌悪に陥ってしまうのは、あまりにもルールを守ろうとしすぎているから
『自分のやりたいことがあるのに行動できない自分がイヤ！』と感じている理由をお聞きすると
ルールを守ることが出来ていないから
という回答が最も多かったのです。
「僕よりもよっぽどみなさんの方がストイックでしょ？」って正直思いました。（笑）
なにかを始めるときは、最初に決めたルールを守る事は、重要です。
ダイエットをすると決めたら、
- ◯月までに、◯◯kg落とす！
- 毎日体重に乗る（お風呂に入る前）
- 3時のおやつをやめる
- 毎食、こぶし大のたんぱくを食べる
と目標とそれを達成するルールを決めます。
そして、それを守っていく。
まずはこれが基本になります。
ですが、時として、それを守れない時がありますよね？
例えば、
- どうしても断ることの出来ない先輩に飲みに誘われた
- 取引先の方におみやげをもらい、その場で食べないと行けなかった
- 試食が仕事で、それをやめることは出来ない
なんかがあるかと思います。
こうしたやむを得ない事情の時にルールを守れないのは、仕方ないと思いながらも、『自分は意志が弱いな。。。』と思ってしまい、その後、ドカ食いしてしまった。。。なんてケースはかなり多くあります。
これはルールを厳格に守ろうとしすぎているから起こっているのです。
毎回毎回、完璧にルールを守れる人はほとんどいない。。。
ボディメイクやダイエット目的のクライアントの多くが、初めにご説明する食事のルールを完璧にこなせません。
多くのクライアントが2回めのセッションの際に
『お酒を控えるのは難しかった。。。』
『夜食べ過ぎてしまった。。。』
など、ルール通りにいかなかったことをお話してくれます。
一度聞いただけで、ルールを完全に守れる人はいませんし、毎食毎食、完璧にルールを守れる人もいません。
でも、そういう方達が目標を達成できるのは、あることを知っているからです。
それは、
リカバリー方法を知っている
ということです。
『お酒を控えるのは難しかった。。。』
→お酒を飲むときに何を食べればよいか知っている
『夜食べ過ぎてしまった。。。』
→次の日の食事内容で帳尻を合わせる方法を知っている
起こってしまった事を無かったコトには出来ません。
起こってしまった事にどう対処するかで未来は変わります。
その対処法を知っているか、知らないかで、その後の行動の継続率は大きく違ってきます。
対処を知っていると『完璧に出来ていないけど、このままで大丈夫！』っ思えるんですよね！
そう思えて、行動を続けられれば、自分のやりたいことを達成することが出来るようになります！
リカバリー方法を知るために必要なこと。
ここまでお話して、リカバリー方法を知る必要性がおわかり頂けたかと思います。
では、リカバリー方法知るために必要なことは何なのでしょうか？
リカバリー方法を知るために必要なことは、
その方法を知っている人にアドバイスをもらう
ってことです。
結果が出ていない自分が1人でどれだけ考えても、有効な解決策は出てきません。
それよりもモンモンと考えて、ネガティブな感情が湧いてきて、行動できないとなるのがオチです。
僕も会社員時代はそうでした。
そして、行動できなくて、自己嫌悪。。。この繰り返しでした。
独立してからは、周りに優秀な方が沢山いてくださるので、相談しまくっています。（笑）
そうすることで、有効な解決策や対処法を教えてもらうことが出来ます。
対処法が分かれば、目の前の問題が解決されるので、どんどん前に進むことが出来て、行動が加速するので、良い循環が生まれます。
そうした良い循環を生むために専門家がいるのです。
専門家に問題点を解決するアドバイスをもらう
これがリカバリー方法を知るための最短距離です。
まずは専門家に相談してみてはいかがですか？
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