25ans（ヴァンサンカン）2014年3月号に掲載して頂きました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

1月28日発売の25ans（ヴァンサンカン）2014年3月号に掲載していただきました！

今回は、「このテクで正月太りをリセット！『白鳥ダイエット』」という企画で、正月太り解消をテーマにトレーニングについてお話しをさせていただきました！

記事の中身はこんな感じです。

いま見ても、プロフィール写真は違和感がありますね。（笑）

記事の内容は

今回は先程もお話したように「正月太り解消」をテーマにお話させて頂きましたが、対象者が女性でも男性でも基本のコンセプトは同じです。

そのコンセプトとは、記事に書いていただいたのですが、

• 呼吸
• 運動
• 食事
• 睡眠（休養）

の4つの内容をチェックして、改善していくというものです。

これだけでトレーニングにいらっしゃった方のほとんどが身体の変化を実感されています。

今回、ご紹介頂いたクライアントの岡野さんもその一人です。

岡野さんの感想はぜひ、雑誌をお読みください。（笑）

簡単エクササイズもご紹介させて頂きました！

今回は優雅に身体作りをするということで、簡単なエクササイズもご紹介しました。

自宅で簡単に出来るものばかりなので、ぜひ、実践してみてください！

最後に、ご縁を頂いた岡野さん、

施設を貸してくださった恵比寿パーソナルジムMind_bodyの鈴木トレーナー

ありがとうございました！

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