表参道の「entre square（アントレスクエア）」内にあるVitamix Centerで講師をさせていただきました。
今回のはブレンダーのVitamix（バイタミックス）とのコラボ講座にて『ボディメイキング』をテーマに、ボディメイキングの基本についてお話をさせていただきました！
今回お話した内容は、以下のような内容です。
- ボディメイキングとは？
- ボディメイキングとダイエットの違いについて
- ボディメイキングに必要不可欠な4要素
- ヘルシーな身体になるために必要なエクササイズ
- ボディメイキングと食事（栄養）の関係
多くの方にご参加いただき、ダイエットとボディメイキングの違いについて理解を深めていただきました。
当日の詳しい様子はこちらをご覧ください。