パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
先月、LINEに質問をいただきました。
その方は、色々な情報をネットで調べすぎて、何が本当に正しいか分からなくなっているご様子でした。
ネット上には、あるメソッドが良い！と書いて記事と絶対ダメ！って書いてある記事が両方あったりします。
人の身体はみな違うので、どちらが正解で、どちらが間違いといこともないのですが、それで振り回されてしまう方は多いようです。
≫ネットのダイエット情報に振り回されないためにやるべき事
その方にLINEで色々とアドバイスをさせていただき、1ヶ月が経ちました。
今日は、その結果をシェアさせていただきます！
1ヶ月で体脂肪が3％落ちました！
今回ご相談頂いたのは、ある娘さんのお母さんからでした。
どんな相談だったかというと『筋肉をつけて、下半身はもう少し痩せさせたい！』というものでした。
お母さんに色々とアドバイスをさせて頂きました。
1ヵ月続けていただいた結果は、体脂肪率が3％落ちた！という結果でした。
アドバイスさせていただいたことは3つ
色々とアドバイスをさせて頂いたと言っても、大きくは
- 筋トレをする
- 有酸素運動をする
- 食事の改善をする
の3つでも、その3つもそんなに複雑なものではなく、筋トレの簡単な内容と有酸素運動の時間、食事ではたんぱく質を意識してもらう事をお伝えしました。
それを愚直に1ヶ月間実行をしてくださいました。
その結果が、体脂肪率3％減だったのです！
娘さんもプロのパーソナルトレーナーに相談したということで、安心して取り組めたのも大きいとお母さんから言われました。
大切なことは実践すること！
何度もブログではお伝えしていますが、情報を得ることよりも大切なことは、
そのメソッドを実行すること。
そして、ある程度の期間続けること。
これにつきます。
脳は沢山のエネルギーを使うと言われていますが、いくら考えても体脂肪は減りません！
ある程度知識を得たら、あとは実践あるのみです！
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