【報告】経営者JPさまで講演をさせて頂きました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

本日、株式会社 経営者JPさまで講演をさせて頂きました！

テーマは、『経営者・リーダーのための太らない食べ方、体のつくり方！』でした。

2時間半の講義時間で太らない食べ方をはじめとする栄養の話、そして、身体づくりの話をさせて頂きました。

今日は、『経営者・リーダーのための太らない食べ方、体のつくり方！』セミナーについてお話したいと思います！

今回はこんな内容でした！

今回は忘年会前の『経営者・リーダーのための太らない食べ方、体のつくり方！』ということで、以下の内容でお話をさせて頂きました。

• メタボになる食事のメカニズムを徹底解説
• お酒を飲んだあと、なぜラーメンを食べたくなるのか?
• お付き合いも無駄にしない!会食対策術(アルコールの正しい飲み方・付き合い方)
• 糖質制限をするとパフォーマンスは上がる?下がる?
• パフォーマンスを上げるための最強の食事はこれだ!
• 忘年会に間に合う太らない身体を作るエクササイズ
• 実践!あなたの体を変える、代謝を上げるための秘伝のエクササイズを伝授!
• どうやったら続けられる?エクササイズの魔法のコツとは?
• できるエグゼクティブは食べ方が違う!上手な食べ方、食べる順番
• お腹を凹ますには腹筋運動が一番?
• サプリメントを取るより、食品を食べた方がいい?
• Q&A

メタボになる食事のメカニズムを徹底解説

忘年会前と言うことで、まずは「メタボになる食事のメカニズム」を解説させて頂きました。

メタボというと、すこし太ってきている人の内容かなと思われがちですが、そういう意味ではなく、人間が太ってしまうメカニズムについてお話しました。

人が太ってしまうもっと大きな理由は、

『過食（食べ過ぎ）』です！

食べるものを質や食べるタイミングをどれだけ見直しても、食べすぎていれば、太ります。

これだけだと身も蓋もないので、その対処法、改善策もしっかりとお話させて頂きました！

お酒を飲んだあと、なぜラーメンを食べたくなるのか?

これもよく言われていることですよね。

実は、この現象、アルコールのことがわかると簡単に説明することが出来ます！

お酒を飲んだ後に、ラーメンだけでなく、炭水化物と汁気のあるものを食べたくなるのは、酔っ払っているからでもなく、あなたの意志が弱いわけでもありません。

アルコール分解する過程で、本来やるべき代謝経路が止まってしまい、それにともなって、炭水化物と汁気のあるものを食べたくなるのです。

ただ、これをやるとかなり太ります。

その理由もアルコール分解にあるのですが、そのあたりをアルコール分解にかかる時間の公式などをご紹介しながら、お話をさせて頂きました！

それ以外にも色々とお話しました！

先程ご紹介する前に。ビジネスマンのためのパフォーマンスの考え方を皆さんに考えていただいたり、トレーナーから見たビジネスマンのためのパフォーマンスピラミッドをご紹介させて頂きました。

さらに、ダイエット法と定着した糖質制限をするとパフォーマンスにどのように影響が出るのか？

朝食を食べないと『集中力が上がるように感じる本当の理由』などもお話しました。

そして、

• パフォーマンスを上げるための最強の食事
• 忘年会に間に合う太らない身体を作るエクササイズ
• エクササイズを続けるためのコツ
• 上手な食べ方、食べる順番

などなど、参加者のみなさまから、疑問が出た時点で、挙手をして頂き、質問に答えるいつもどおりのスタイルで、2時間半の講義時間がオーバーしてしまうくらいの盛り上がりでした！

参加者の皆さんからは、

• 今まで聞いていたことと全く違う！
• 身体のことについてスゴく興味を持つことが出来ました！
• トレーニング頑張ります！
• アルコール少し少なめにします。。。

など様々な感想をいただきました。

『もっと一般向けのこういったセミナーを開催してほしい！』という嬉しいお声も頂いたので、来年はこういった健康情報をお伝えするセミナーを開催したいなと思っています。

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