パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
2016年も様々なダイエットが登場しました。
世の中の動向をチェックするために、様々なウェブサイトを見ているのですが、モデルプレスからこんな記事が出ていました。
「今年はこれで痩せました！」流行ダイエットをチェック厳選5選【2016年末特集】
毎年流行ったダイエット法をまとめるのは、よいことかもしれませんね。
流行ってもすぐに廃れるのがよく分かるので。
今回の記事の2016年に流行したダイエット法はこちらの5つです。
- 30日チャレンジシリーズ
- バターコーヒー
- タイガーナッツ
- 冷ご飯ダイエット
- 乳酸キャベツ
「今も流行っている！」というものもあれば、「あー、そんなのあったね。。。」と既に遠い昔の話になってしまっているものもありますよね。
今回は2016年に流行したダイエット法5選を見て感じたことをお話したいと思います！
2016年に流行したダイエット法5選
先ほどもご紹介しましたが、記事の中にあった2016年流行したダイエット方法はこちらの5つです。
- 30日チャレンジシリーズ
- バターコーヒー
- タイガーナッツ
- 冷ご飯ダイエット
- 乳酸キャベツ
ダイエットを年中しているという人には、おなじみのものばかりかもしれませんし、初めて聞いたという方法もあるかもしれません。
それぞれの方法について、詳細は避けますが、「30日チャレンジシリーズ」は2015年に流行して、今年も流行したので、根強い人気だなって感じです。
参考記事：30日スクワットチャレンジ、始めました！
それ以外のダイエット法は今も続けている人がいるのか疑問ですね。
「バターコーヒー」はこちらの本が流行して、一気に広まりましたが、僕の周りでまだ続けているという人は、20％以下です。。。
ポチップ
「タイガーナッツ」も今年の初旬、夏くらいまで食べている人が結構いたのですが、今はあまりいないです。。。
ダイエットするならタイガーナッツを食べ始めるよりも先にやるべきことがあります。
そんな話をこちらの記事で書かせて頂きました。
参考記事：スーパーフードを食べれば、ダイエット出来るわけではありません！
「冷ご飯ダイエット」「乳酸キャベツ」はテレビから火が付きました。
炭水化物が悪者になっている近年で、「炭水化物を罪悪感無く食べることが出来る！」ってことで、「冷ご飯ダイエット」が流行ったわけですが、最終的にダイエッターのみなさんがたどり着いたのは、
『やっぱり温かいごはんが美味しいよね！』
ってことです。
食事は栄養補給をするだけでなく、精神的にリラックス出来たり、快楽を与えてくれるモノでもあるので、ダイエットの為とは言え、冷たいご飯を食べ続けるのは難しいのかもしれませんね。
「乳酸キャベツ」も同様ですね。
「乳酸キャベツ」とは、キャベツを発酵して作った漬物のことです。
これを食べることでダイエットするということでした。
TVで体験したアイドルグループのタレントさんは元々食べすぎているので、別にこの方法でなくても痩せられたのだと個人的には思っています。
たまたま今回は、「乳酸キャベツ」というダイエット方法だったと言うだけですね。
この中で2017年も残るダイエット法は？
この中で、2017年残るダイエット法はどれくらいあるのでしょうか？
「30日チャレンジシリーズ」は2015年に流行って、2016年も流行ったダイエット法に入っているので、2017年も継続して行なうダイエッターのみなさんはいらっしゃると思います。
それ以外の4つ
- バターコーヒー
- タイガーナッツ
- 冷ご飯ダイエット
- 乳酸キャベツ
は定着することなく、そのまま終わっていって、『そんなダイエット法あったよね〜』ってなるんじゃないかと予想しています。
こう考えた理由は、「30日チャレンジシリーズ」は期間が決められているのと、エクササイズが入っているからです。
エクササイズものはすぐには終わらない
この中で唯一、純粋にダイエット法とはいえないのが、「30日チャレンジシリーズ」です。
僕はダイエットを『痩せる為に食事を改善する事』と定義しています。
そのため、「30日チャレンジシリーズ」はダイエットではないですが、これが1番続くと思います。
それが証拠に2015年、2016年と流行しています。
今でも「ビリーズ・ブートキャンプ」をやっているって人がいるくらいですから、エクササイズものは結構息が長いです。
ポチップ
「30日チャレンジシリーズ」と「ビリーズ・ブートキャンプ」に共通しているのは、
- 期間が決められている事
- エクササイズのみ
という部分です。
万年ダイエットしているという人は少なくありませんが、ダイエットはある期間を決めて行なうことが成功確率を上げると個人的には考えています。
そのため、先ほどご紹介した他の4つのダイエット法
- バターコーヒー
- タイガーナッツ
- 冷ご飯ダイエット
- 乳酸キャベツ
は期間が決められているわけではなく、常に食べていると良いよねって感じのものです。
そうなると、いつの間にかやめているってことが起こっていたりします。
ダイエットの目的は、体重を落とすことではなく、あなたが自分の理想の身体を手に入れることです。
その手段の1つが今回ご紹介したダイエット方法なのです。
そう考えると、
ダイエット法は期間限定で行い、身体が良い状態になったら、それをキープするための習慣を手に入れる。
というのが、1番望ましい形ではないかなと思います。
そのためには、まずはダイエット法で自分の理想の身体や目標に到達することが重要です！
流行ったダイエットをあれこれやるのではなく、自分にあっているものを目標までやりきる！
これが重要ですね。
2017年はどんなダイエット法が出てくるのでしょうか？
流行のダイエット法をこのブログでまたバッサリと切っていきたいと思っています！（笑）
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