パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座の3回目の講義を開催しました！
3回シリーズの最終回のテーマは『痛みと炎症と油』でした。
痛みと炎症と聞くと病気や怪我のイメージですが、筋肉痛も炎症反応による痛みなので、パーソナルトレーナーにも関係の深い分野です。
これで3回シリーズの油の講座が終了したのですが、参加していただいたトレーナーさんからは
油の概念が全く変わりました！
本当に知らないことが多くて、頭がパンクしそうですが、スゴく勉強になりました！
というお声を頂きました！
今日は、パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座第３回目の内容をシェアさせていただきます！
今回はこんな内容でした！
今回のパーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座は、以下のような全3回の内容になっています。
- 第1回：油の基礎
- 第2回：脂肪燃焼・代謝アップと油
- 第3回：痛み・炎症と油
第3回目は、前回の油（脂質）の基礎をベースに、『痛み・炎症と油』を学んで頂きました。
具体的には、
- 炎症のメカニズム
- 炎症の5大徴候
- エイコサノイドについて
- アラキドン酸カスケードについて
- 油と炎症の関係について
といった内容を2時間ノンストップで講師の地曳直子先生にお話いただきました。
地曳先生が第1回目の講義の際におっしゃっていた『油を変えると60種類の病気が治る』と言われている理由が理論的によく分かる内容でした。
またただ、理論を学ぶだけでなく、食事を実際に取る際にどのようなにしたら良いかという具体的なアドバイスを頂くことも出来ました！
身体の仕組みを知るが重要！
今回の油の講座に限った話ではないのですが、栄養を学ぶ上で外すことが出来ないことは、
『身体の仕組みを知る』
ということです。
栄養素についてどれだけ学んでも、人間の身体の中にその栄養素が入るとどのような働きをするのか？
ある現象（今回でいれば炎症）が起こった時に、身体の中では何が起こっているのか？
を知ることが非常に重要になってきます。
今回も炎症のメカニズや細胞ではどのような事が起こっているかなど、かなり理系な内容をお話いただきました。
個人的には、他に参加させてもらっている栄養の講座とリンクする部分もあって、かなりテンションが上がっちゃいました。（笑）
脂質は、痛みや炎症と深く関わっている！
ここで昨日の講義内容を書いても、『なんのこっちゃ！』ってなりそうなので、結論だけ書くと
『油（脂質）は痛みと炎症と深く関わっている！』
ってことです。
前にも書いたように炭水化物やたんぱく質より脂質は研究が遅れています。
ですが、今、スゴイ勢いで研究が進んでいて、新たな発見が沢山出てきているそうです。
これからも色々な事がわかってくると思います。
現時点で分かっていることは、
『油（脂質）は絶対必要なもの！』
ってことです。
ダイエットや健康を考える際に油は悪者にされてきました。
摂りすぎると良くない油があるのは事実ですが、全ての油が悪いわけではありません。
必要な油をしっかりと摂ることで、身体は確実に良い方向に向かうのです！
そのために必要なことは、知識をつけることです！
あなたの身体の事を知り、あなたが食べているモノや栄養について知ることで、確実に身体が変わります！
ご参加頂いた方々の感想をご紹介します！
今回の講座にご参加いただいた方々の感想の1部をご紹介します！
基礎講座を動画での受講出来るようします！
今回の講座は3回の連続受講をお願いしていたのですが、『3回講座に出るのが難しい。。。』というお声も多数頂きました。
そこで、第1回目の【油の基礎】を動画受講出来るようにします！
ご興味ある方は、こちらのサイトにコミュニティ登録をお願いします！
来年も開催予定です！
『パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座』は来年も開催予定です！
来年のスケジュール発表はまだこれからなので、以下のリンクからコミュニティ登録をお願いします！
また、LINE友だちも同時に募集しております↓
LINEにお気軽にご質問ください！
