パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。
パーソナルトレーニングの効果を色々と知りたいくて、このブログに来てくださる読者の方が増えているようです。
パーソナルトレーナーに指導をしてもらうことで、身体が引き締まったり、筋肉がついたり、女性らしいボディラインが手に入ったり、男らしいたくましい身体になれたりします。
その中でも2つの大きな欲求は、
『身体を引き締める』
『身体を大きくする』
です。
『身体を引き締める』は男女ともにニーズが高いもので、『身体を大きくするは主には男性にニーズが高いものです。
身体を大きくするのには必要なことは、適切な筋力トレーニングと食事です！
今日は男性にニーズが高い『身体を大きくするについてお話したいと思います！
初回トレーニングにクライアントが連呼したフレーズとは
前に、筋肉をつけて、身体を大きくしたいと依頼を受けたクライアントがいました。
そのクライアントは、初回のトレーニング時にカウンセリングの時間も含めて、10回以上言われたフレーズがあります。
それがこちら。
パーソナルトレーニングで本当に筋肉や体重が増えますか？
この質問の度に「大丈夫です。筋肉ついて、体重も増えますよ！」ってお答えていました。
この時に感じたこと
この時、僕が感じていたことは、このクライアントはパーソナルトレーニングに対して、懐疑的というよりは、『筋トレしても体重が増えない』って思われているんじゃないかなと。
そう思ったので、色々と質問をしたら、ご自身でジムに週に3回以上通い、かなりトレーニングもしているのに、全く身体が変わらなかったという経験をされていたのです。
ジムにいるインストラクターさんにも相談に乗ってもらいながら、半年以上トレーニングを続けて変化が無ければ、そう思うのも無理はありませんよね。
身体を大きくするのには必要なことは、適切な筋力トレーニングと食事
このクライアントのメンタルを変えるためには、目に見える結果を出すことだと判断したので、適切な筋力トレーニングをさせていただき、食事の改善案をお伝えしました。
トレーニングは週に1回、60分の筋トレ、出来るときは週2回やっていただきました。
月平均では、5〜6回程のトレーニングです。
そして、食事は今までよりも質、量ともに食べていただきました。
これを半年続けていただいて、そのクライアントは約7.0kgの増量に成功しました！
やったことは、適切な筋力トレーニングと、適切な食事だけです。
身体が変わってクライアントが言ったこと
体重が増え、理想の身体になった時に、クライアントが言われた事があります。
それが、
『本当に身体って変わるんですね！かなり疑っていました。笑』
僕は「知ってました。初回に10回以上筋肉増えますか？って聞いていましたからね。（笑）」って笑いながら話をしました。
クライアントのメンタル面が良くなることは、身体を変えるために必要なことは間違いありません。
ですが、それを変えることもパーソナルトレーナーの役割の1つだと僕は考えています。
そのやり方は、今回の様に筋トレをして身体を変えることかもしれないし、トレーニング中の何気ない会話かもしれません。
どの方法を選ぶかは、クライアントのタイプによって異なります。
クライアントが望む結果を出すのがパーソナルトレーナーの仕事です！
パーソナルトレーナーはクライアントの望む結果を出すのが仕事です！
『筋肉をつけて、カッコイイ身体になりたい！』
と思っているクライアントが、一生懸命パーソナルトレーニングをして、身体が変わった時に、
『筋肉はついたけど、なりたいカッコイイ身体になってないな。。。』
ではダメなのです！
クライアントは、『トレーナーさんも一生懸命やってくれたし。。。』と文句を言わない場合が少なくありません。
でも、プロである以上、クライアントの望む結果を出す！ということをしないといけないと僕は考えています。
もちろん、あまりにも無理なオーダーには「それは無理です。」とお答えしますが、筋肉をつけたいと思われている方は、トレーニングの方法と食事を変えれば、絶対に結果は出ます！
もし、今筋肉がついていないとしたら、それはトレーニング方法か食事が間違っている可能性が高いです！
今すぐ、その2つのどちらかを見なおしてください！
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