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酵素ドリンクを飲んで、ファスティングをするのが一般的になってきていますね。 その際に話題になるのが『酵素』 なんとなく、酵素を摂っていると身体に良さそうな気がしますよね？ 実際に酵素を多く含む食品を摂ると、いいのでしょうか？ 今日はそんな酵...

先日のBlogで、『30日スクワットチャレンジを始めます！』と宣言しました！ 30日スクワットチャレンジの概要はこちらの記事をご覧ください！ 30日間のチャレンジが終了しましたので、その成果と30日間続けたことで感じたことや30日続ける秘訣をお話したい...

最近24時間営業のスポーツジムがスゴイ勢いで増えていますね。 僕の家の近くにも24時間ジムがオープンしました。 早速入会して、色々な時間帯で利用させてもらったら、従来のフィットネスクラブとは違う世界が見えてきました。 そこで、今回は24時間営業の...

皆さんは、30日スクワットチャレンジというのをご存知ですか？ アメリカで大流行しているということらしいのですが、僕はネット上で流行っているのだと勝手に思っています。（笑） その大流行しているという30日スクワットチャレンジの概要はこちらをご覧...

先日、クライアントと『膝や腰に痛みが出たときや怪我をしたときに、整形外科と整骨院、整体院どこに行ったらいいの？』という話になりました。 整形外科・整骨院・接骨院・ほねつぎ・鍼灸院・整体院の違いを正確に知っている方が少ない事が話をしている中...

痩身目的でパーソナルトレーニングを開始される多くのクライアントから質問される質問がこちらです。 『安藤さん、うどんよりそばの方がダイエットにはいいんですよね？』 この質問をされると「解答に困ってしまう。。。」というのが、本音です。 それには...

体幹トレーニングをする目的がお腹痩せのためなら、このBlogを最後まで読んで下さい。 初めにお話しておきたいのは、体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません！ なぜ、こんな事をお話しようと思ったかというと、 今、こちらの本が非常に売れて...

今、このドリンクが密かなブームだってご存知でした？ ポカリ×レッドブル。 混ぜるとこんな感じになるそうです。 このドリンクが最強のエナジードリンクだということなんです。 このドリンクを1日かけて、ちびちび飲むとエネルギーが切れないで持続すると...