おすすめ！– tag –

筋トレしたら、プロテイン！というのが、定着しているほど、筋トレとプロテインはセットのイメージがあるかと思います。 先日お話したように、たんぱく質を摂取することで、お肌がキレイになる可能性は十分にありますので、プロテインを飲むことでそうした...

トレーニングの話をすると必ずと言っていいほど出てくる『プロテイン』 「筋トレ＝プロテイン」みたいなイメージをお持ちの読者さんも多いかと思います。 このイメージがあるからなのか、トレーニングを始めたばかりのクライアントから『プロテインとか飲...

最近では、【効果を◯ヵ月で出す！】といった謳い文句のパーソナルトレーニングを提供しているところが多いですね。 これは、『パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どのくらいで結果が出るのだろう？』と不安に思われる方が多いということのあらわ...

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実は、先日、熱が出てしまいました。。。 週末にセミナー受講を控えていたこともあり、1日で風邪を治しました。 「えっ！？熱が出てたのに1日で治るんですか？」と言われ...

食べ順ダイエットが流行って、今ではかなり定着してきているように感じます。 食事をするときは、野菜から食べて、たんぱく質、炭水化物の順番で食べているという人も少なくないのではないでしょうか？ 食べ順ダイエットの中で、 食べたものは、順番に胃の...

先日のBlogでは【炭水化物】【糖質】【糖類】の違いをお話しました。 それぞれの言葉が何を指しているのかおわかり頂けたかと思います。 『言葉の違いを知って、どんな意味があるの？』と思った方もいると思いますが、これすごく重要なことなんです！ 世の...

ダイエットをする際に、低炭水化物食・低糖質食をダイエット法に選ばれる方も少なくないと思います。 低糖質ダイエットを始めると【炭水化物】【糖質】などの言葉に敏感になりますよね。 ところが、実際にこの言葉の違いを聞いてみると、ご存知の方が意外...

色々な方にお会いして、自分の仕事がパーソナルトレーナーであることをお伝えすると、必ずと言っていいほど聞かれる質問があります。 その質問は、 『ダイエットしたいんですけど、1番効く運動ってなんですか？』 という質問です。 このような質問を頂く場...

パーソナルトレーナーという名前が少しずつ有名になってきていますが、実際にパーソナルトレーニングをお願いするとどんな問題を解決する事ができるかというのは、意外と知られていません。 『えっ？ダイエットじゃないの？』と思われる方も少なくないので...

前回、酵素が巷で言われているような効果が無いことをお話しました。 記事をシェアした後、SNSで様々な反応を頂きました。 その中で、気になったものをシェアしたいと思います。 それが、こちら。 草食動物で有名な牛さんは、牧草だけで何故あんなに大きい...