安藤 ひろゆき– Author –
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低糖質ダイエットってどのくらい糖質減らせばいいの？
昨日、糖質に関するセミナーに参加してきました。 講師の方から糖質について色々と学ばせていただいたのですが、やり取りをさせて頂いた際にある疑問がわきました。 それは、 『低炭水化物（低糖質）ダイエットってどのくらい糖質を減らしたダイエットを指... -
筋肉トレを一生懸命やっているけど筋肉がつかないなら、これをチェックしてみましょう！
このブログはダイエットの話がすごく多いのですが、パーソナルトレーニングを受けられる目的で、筋肉をつけたいという方も多くいらっしゃいます。 筋肉をつけたいとおっしゃられる方の多くが 『筋トレをしているけど、なかなか筋肉がつかない。。。』『自... -
ダイエットを始めた人が知っておくべき大切な事
メルマガ読者限定の企画で、5月1日からダイエット指導をさせていただいています。 ダイエットを始めたばかりの方々の多くが同じような状態になっていて、「ダイエットを始めたばかりの人は、同じような心理状態になるんだな」と改めて感じています。 その... -
食後にすぐお腹が空いてしまう人にオススメのダイエット法をご紹介します！
昨日のブログでも太ってしまう原因は、『食べ過ぎ』の場合がほとんどだとお話をしました。 食べ過ぎてしまう傾向にある人は、『食後すぐにお腹が空いて、おせんべいやアイスを食べてしまうんです。。。』という人も少なくないようです。 でも、食事の直後... -
『たくさん食べてないのに痩せない。。。』という人の為のダイエット法
夏に向けて、ダイエットを開始されたクライアントが数名いらっしゃいます。 その方々のカウンセリングをさせていただいて、ある共通点を見つけました。 これはダイエット指導をされている方だと『あるある』という話になるのですが、その共通点とはクライ... -
女性トレーナー・ボディーワーカー向けパーソナルセッション基礎講座を開催します！
3月に女性トレーナー・ボディーワーカー向けパーソナルトレーナー基礎講座を開催させていただき、多くのボディワーカーの方や女性トレーナーの方にご参加いただきました。 参加者の皆さんから『もっと実技を多めのセミナーをしてほしい！』というご意見を... -
G.Wで部屋をスッキリしたい時にオススメの本をご紹介！
G.Wはどこかに出かけるという方もいらっしゃれば、家でじっくり色々な事に取り組みたいと言う方もいらっしゃると思います。 G.Wを利用して、家でやることの1つに、『部屋の掃除』があります。 年末年始で大掃除したけど、4ヶ月ほど経つと、段々と部屋が汚... -
ご縁に恵まれる人と恵まれない人、なにが違うの？
日、あるトレーナーさんから『安藤さんは、どうしてそんなに仕事がポンポン入ってくるんですか？』って質問されました。 そんなにポンポン仕事は履いてきているわけではないのですが。。。 ただ、自分はかなりツイていて、良いご縁にスゴく恵まれていると... -
夏前に身体を引き締めるには、ここがラストチャンスです！
ゴールデンウィークが明日から始まりますね！ 夏までに痩せようと思って、ダイエットを始めて、夏に結果をしっかりと出すには、この時期がダイエットスタートのラストチャンスです。 ゴールデンウィーク後にダイエットスタートでギリギリ間に合うかな。。... -
脚痩せしたいなら、食事を変えるだけでは不十分です！
夏に向けて、パーソナルトレーニングを始められる方が増える時期です。 女性クライアントの場合、1番多い目的は『ダイエット』ですが、次に多い目的は、『脚痩せ』です！ その多くの人が『食事制限をしても、痩せるのは上半身ばかりで下半身は痩せない。。...
