ボディメイク– category –

このブログはダイエットの話が多いので、 『筋トレの話ももう少し載せてください！』とご要望を頂いております。 ダイエットは9割食事で決まるのですが、筋肉をつける場合には、食事と運動（筋トレ）どちらも重要です！ 食事と運動（筋トレ）の他にも筋肉...

先日、忘年会シーズンのおすすめダイエット法を紹介しました。 ≫忘年会シーズンでも太るのはイヤ！おすすめのダイエット方法をご紹介！ その際にアルコールの話をさせて頂きました。 身体の事だけを考えて、アルコールを評価すると『アルコールは毒』です...

糖質制限ダイエットを始めた時は、スゴく痩せたのに、最近は体重に変化が無い。。。という人は結構いるようです。 糖質制限ダイエットをして、体重が落ちてくる仕組みはこちらのBlogをお読みください。≫糖質制限を始めるとすぐに体重が落ちるのは、なぜ？ ...

筋トレをしたあとは、プロテインを飲んでいるという人も少なくないと思います。 筋トレをして、プロテインを飲むのも良いですが、食事が出来るなら、食事を摂ったほうがより体づくりには効果が高いです。 もし、あなたが運動後1時間以内に通常の食事ができ...

昨日、こちらの記事にこんなコメントを頂きました。 一つの方法に入り込んでしまうと、それをやることが目的になってしまって本来の目的が曖昧になってしまって挙句の果てに他の方法を批判したりして。 イチロー選手も初動負荷トレーニングや他のいろいろ...

ダイエットをする人の多くが、『◯◯kg体重を落としたい！』という目標を持っています。 体重は1番分かりやすい指標ですが、体重が落ちているからといって、キレイに痩せられるとは限りません。 大切なのは、落ちている体重の中身です！ 落ちている体重が筋...

ダイエットをするためにパーソナルトレーニングをお願いしている。という人は結構いらっしゃるかもしれません。 『パーソナルトレーナー＝ダイエットの専門家』と思っている人も結構いらっしゃいます。 パーソナルトレーナーが解決できる悩みについては、...

2ヶ月で短期集中で10kg以上体重を落とすことを専門にやっているトレーニングジムがかなりの数出てきています。 そのようなジムを代表とする短期集中のプログラムの1番の心配は、 『リバウンド』 ですよね？ リバウンドしている人がほとんどいないことは、...

パーソナルトレーナーって、『ダイエット・ボディメイクの専門家』みたいなイメージがあると思います。 パーソナルトレーナーが出来ることは、それだけではないのですが、それについては前に記事で書かせていただきました。≫パーソナルトレーニングでどん...

昨日、Facebookにこんな書き込みをしました。 <br> 遅い時間の書き込みでしたが、かなり反響を頂いて、投稿した本人が1番ビックリしています。（笑） 同業者の方、異業種の方など、様々な方にコメント頂きましたが、全員に共通しているのは、 『素直さ...