ボディメイク– category –

8月も終わりになりましたね！ 日が落ちるとかなり涼しくなってきて、『秋が近づいてきたな』って感じです。 個人的には、大好きな夏が過ぎ去っていくが少し残念ですが、食欲の秋に備えて、トレーニングにより一層力を入れていこうと思います！ 僕はトレー...

パーソナルトレーニングを受けられる方の初回のカウンセリングやダイエットの相談を受ける時に 『体重を◯◯kg落としたいです！』 という要望や希望をお聞きすることがほとんどです。 体重というのは、簡単に測定できるし、指標にしやすいので、そのような発...

先週末にNESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）で講義をさせていただきました。 その内容は、リバウンドさせない!ダイエット・ボディメイクの食事指導の基礎という内容だったのですが、その中で、 炭水化物は減らさないとダイエットやボデ...

先日のたんぱく質講座でも参加者の皆さんから驚きの声をもらった事があります。 それが、 『芸能人やモデルの「私、よく食べるんです！」はウソですからね！』という話です。 厳密に言うとウソではなく、一般的な食べているとは感覚がズレているってことで...

ダイエットにしても、運動にしても何かを始めるとすぐに止めてしまう。。。 いわゆる『3日坊主』の人っていますよね？ 僕も 英語の教材日記読書 など、結構3日坊主で終わったものたくさんあります。（今は、これらは全て続ける事ができています） 3日坊主...

ダイエットをする目的、それは単に『体重を落とすこと』という人は少ないではないでしょうか？ 多くの人がダイエットをするのは、引き締まった身体を手に入れることによって、綺麗なボディラインを手に入れたい！と思っているのではないでしょうか？ この...

今、トレーニングをご一緒させていただく女性クライアントで1番多い年代は40代女性の方々です。 30代後半からご一緒させて頂き、40代になられたというクライアントもいらっしゃいます。 そんなクライアントのみなさんの目的は、『ボディメイクしたい！』と...

パーソナルトレーニングの効果を色々と知りたいくて、このブログに来てくださる読者の方が増えているようです。 パーソナルトレーナーに指導をしてもらうことで、身体が引き締まったり、筋肉がついたり、女性らしいボディラインが手に入ったり、男らしいた...

女性がパーソナルトレーニングをされる多い目的の一つ 『美脚』 脚を美したいと思っている女性は多く、『引き締まった身体を手に入れること』『美容』と並んで女性の永遠のテーマなのではないかと個人的には思っています。 美脚になりたいと言う女性の多く...

みなさんが『身体を変えたい！それもできるだけ早く結果を出したい！』と思ったら、どんな事をしますか？ おそらく多くの人は、過度なダイエットをしたり、運動をいきなりめちゃくちゃ沢山やったりするのではないでしょうか？ そういう方は、目的もハッキ...