ボディメイク– category –

ダイエットの成功は食事の改善がカギを握っているのは、間違いのない事実です。 ですが、運動が全くいらないかといえば、答えはNOだと考えています 体重を落としたり、身体を引き締めたりするのに、食事の改善だけでなく、運動も同時に行うことは非常に有...

夏に向けて、パーソナルトレーニングを始められる方が増える時期です。 女性クライアントの場合、1番多い目的は『ダイエット』ですが、次に多い目的は、『脚痩せ』です！ その多くの人が『食事制限をしても、痩せるのは上半身ばかりで下半身は痩せない。。...

色々な方にお会いして、自分の仕事がパーソナルトレーナーであることをお伝えすると、必ずと言っていいほど聞かれる質問があります。 その質問は、 『ダイエットしたいんですけど、1番効く運動ってなんですか？』 という質問です。 このような質問を頂く場...

30日間スクワットチャレンジの記事を見てくださった読者さんから、以下の質問を頂きました。 『筋トレは、毎日ではなく、間を空けて行ったほうが効果が高いと聞いたのですが、毎日運動しても良いのでしょうか？』 というものでした。 結論からいうと、運動...

前回のBlogで、30日スクワットチャレンジの結果を報告させてもらいました。 結果の写真について、様々な意見があると思いますが、閲覧注意なのはお伝えしたので、ご了承ください。（笑） 結果報告のBlogを公開させてもらった後、様々な質問を頂いたので、...

先日のBlogで、『30日スクワットチャレンジを始めます！』と宣言しました！ 30日スクワットチャレンジの概要はこちらの記事をご覧ください！ 30日間のチャレンジが終了しましたので、その成果と30日間続けたことで感じたことや30日続ける秘訣をお話したい...

皆さんは、30日スクワットチャレンジというのをご存知ですか？ アメリカで大流行しているということらしいのですが、僕はネット上で流行っているのだと勝手に思っています。（笑） その大流行しているという30日スクワットチャレンジの概要はこちらをご覧...

2014年も残す所あとわずかですね。 『忘年会も今日で終わり！』という方も少なくないのではないでしょうか？ いよいよ意識は2015年に向かっていきますね！ 2015年を迎えると『今年こそは身体を変えるぞ！』と思いたって、ランニングを始めたり、トレーニン...

10月中旬になりましたね！ 涼しくなってきたので、これからの季節こそ、ワークアウト（トレーニング）を始めて欲しい！と考えています。 なんでこんなことをお話しているかというと、ジムに年中出没していると気付くことがあるからです。 それは、夏にワー...

先日、初めてパーソナルトレーニングを受けて下さった方（女性）から、こんなメッセージを頂きました。 『あんなに次々身体の使い方がわかるようになるとは思わなくて、私なりにすごい成果(^^) 来た時よりもスカートゆるいです、不思議、すごいです！ お腹...