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『痩せよう！』って決意して、食事制限もして、運動も始めた。 初めは順調に体重も落ちていたけど、あるところから体重が落ちなくなった。。。 原因を考えたけど、これといった原因も分からない。。。 なんてことを経験した方も多いのではないでしょうか？...

会社員のトレーナーから独立をして丸7年が経過して、色々な失敗から学んだ事、気づきをシェアさせていただいています。≫会社員トレーナーから独立して7年間で学んだこと①≫会社員トレーナーから独立して7年間で学んだこと②≫会社員トレーナーから独立して7年...

昨日、Facebookにこんな書き込みをしました。 <br> 遅い時間の書き込みでしたが、かなり反響を頂いて、投稿した本人が1番ビックリしています。（笑） 同業者の方、異業種の方など、様々な方にコメント頂きましたが、全員に共通しているのは、 『素直さ...

お盆で実家に帰っている、または帰っていたという読者さんも多いのではないでしょうか？ この時に話題になるのは、 『実家に帰って、食べ過ぎて太ったー』ってやつです。 体重が増えると『太った！』って認識している人も多いですが、そんな短期間に太った...

このところ、LINEにダイエットの質問を沢山頂いています。 質問を頂いた全員が、 『ダイエット情報の渦の中で溺れかかっている。。。』 状態でした。 前に『ネットのダイエット情報に振り回されないためにやるべき事』をお話しました。 この記事では、情報...

ダイエットにしても、運動にしても何かを始めるとすぐに止めてしまう。。。 いわゆる『3日坊主』の人っていますよね？ 僕も 英語の教材日記読書 など、結構3日坊主で終わったものたくさんあります。（今は、これらは全て続ける事ができています） 3日坊主...

ダイエットの基本は『食事』 これはほとんどの人が知っている事実です。 それだけに、ダイエットを始めると 『あ、これ食べたい。。。でも、痩せたいから今回は我慢。。。』 という人や 『これ食べたら、太るかな。。。でも、食べちゃえ！』 と食べてその...

フリーランスで活動されているあるパーソナルトレーナーさんに、 「どうやったら結果がでるのか？」 「どうやったら成功できるのか？」 みたいな質問を聞かれました。 僕がズバリお答えしたのは、 「勉強するの、もう止めたら？」 というアドバイスです。 ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 パーソナルトレーナーをしています。と複数の人が集まる場で自己紹介すると、 『最近太ってきて、痩せたいんですよ！どうしたら痩せられますか？』 と必ずと言っていいほど質問をされます。 その...

このブログの記事を色々と見てくださっている読者さんから、 『結局、炭水化物を控える食事を推奨されているんですよね？』 とLINEにメッセージを頂きました。 色々な切り口で、ダイエットやボディメイクをする際の食事についてお話をさせていただいていま...