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先日友人たちと食事に行った時に、開口一番、『ダイエット』の話で盛り上がりました。 女性はいつでも痩せたいと思っているそうで、『身体をシュッとしたい！』と友人の1人が言っていました。 その友人も食事を気をつけないといけないことは頭では分かって...

書店に行くと新しいダイエット本が毎週の様に店頭に並んでいます。 この現象を見るとダイエットって人類の永遠のテーマなのかなと思ったりします。 6年ほど前に『IACサーチ＆メディア』が運営する『Ask.com』が10年間、10億件以上もの検索利用数の中で、イ...

先日、初めてトレーニングをさせていただいた方から、質問を頂きました。 その質問がこちら。 『どの位で身体が変わりますか？』 実は、パーソナルトレーニングを初めて受けられる方の多くがこの質問をされます。 今回は、この質問を頂いた時に僕がお伝え...

先日、あるトレーナーさんとお話をした時に、最近読んでいる本の話になりました。 お互いに読んでいる本や興味がある分野をシェアしたのですが、その際に、 『自己啓発本を読まなくなりましたね。』 ってことにお互いに気が付きました。 また、先週末にも...

今朝、こんな記事がFacebookのタイムラインに流れていました。 「ダイエットをしたことない」ほっそり女子から学ぶ痩せ習慣5つ 記事には、こんな内容が書かれています。 「ほっそり女子」が実践している、痩せ習慣を5つ紹介 加工品ばかりではなく、高品質...

先日のBlogで85％の方が、年始に立てた目標を1月15日までに挫折するというデータがあることをご紹介しました。 年始に立てた目標を達成する方法をお伝えしようとBlogを書いたのですが、その後、LINEに頂いたメッセージは、意外なものでした。 『私は、85％...

1月15日は毎年、特別な日なので、夜に時間を取るようにしています。 なぜ、1月15日が大切な日かというと、こちらのBlogでもご紹介したのですが、 85％の方が、年始に立てた目標を1月15日までに挫折する というデータがあるからです。 年始は気合いが入って...

昨日のBlogで正月太り解消法をご紹介しました。 気をつけるポイントを2つに絞ったのですが、それでも『なかなか出来ない。。。』という人も少なく無いと思います。 そんな方のために、2つのポイントをすぐに行動に移す為にやってほしいことをお話します！ ...