マインド– category –

ダイエットの停滞期にダイエッターのみなさんが思うことは、 『こんなに我慢しているのに、体重が落ちない。。。』 ってことだと思います。 従来のダイエットはカロリー計算をして、カロリーを抑えるものがほとんどだったので、食べる量を減らし、空腹に耐...

ダイエット方法を選ぶ時に、体験者の声などのレビューを参考にする人が多いと思います。 インターネットが発達して、どんなことを始めるにもまずはレビューを見る人はスゴく増えたように感じます。僕自身もその1人です。（笑） 始めるダイエット方法を選ぶ...

ダイエットをしていると体重が落ちなくなる時期が必ずありますよね？ そんな時、あなたはどのような事を考えますか？ 『運動が足りないからじゃないか？』『睡眠時間が短いからじゃないか？』『生理が近づいてきたからじゃないか？』 などなど色々な可能性...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『すぐ行動できる人になりたい』と思いながら、『なかなか行動が出来ない。。。』という人は多いと思います。 以前、行動しない人に共通する口癖について記事を書きました。 この記事では、思わず...

多くのクライアントのダイエット・シェイプアップのサポートをしてきました。 サポートをさせてもらう度に、結果が出る人と出ない人って何が違うんだろう？って考えています。 僕なりの答えは出てきているので、ブログに断片的ではありますが、ご紹介をさ...

2ヶ月で短期集中で10kg以上体重を落とすことを専門にやっているトレーニングジムがかなりの数出てきています。 そのようなジムを代表とする短期集中のプログラムの1番の心配は、 『リバウンド』 ですよね？ リバウンドしている人がほとんどいないことは、...

ダイエット中に良く聞くあるあるネタとして、 『どうしても甘いものを食べたくなる！』 というものがあります。 僕は、これはあるあるネタではなく、ただ甘いもの食べたい人の言い訳だと思っていますが。 どうしても甘いものを食べたくなったときの対処法...

パーソナルトレーナーって、『ダイエット・ボディメイクの専門家』みたいなイメージがあると思います。 パーソナルトレーナーが出来ることは、それだけではないのですが、それについては前に記事で書かせていただきました。≫パーソナルトレーニングでどん...

先日、食事の量をコントロールできないという方にお話をお聞きしたのですが、 『食べスイッチが入ってしまうと、過食してしまうんですよね。。。』 と、その方がおっしゃっていたのが印象的でした。 もちろん、精神的な疾患でこのような状態になることはあ...

トレーナー仲間のTraining-studio『Master Mind』の栗原トレーナーがこんな事をツイートしていました。 個人で一月いくら売り上げれば成功なのか？様々よね。フリーランスのトレーナーの皆さんぜひ教えてください。あ、フリーランス以外のトレーナーさんも...