ダイエット– category –
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スーパーフードを食べれば、ダイエット出来るわけではありません！
ココナッツオイルやチアシードなど、『スーパーフード』と呼ばれる食品を食べているという読者さんも多いかもしれません。 最近では、タイガーナッツなどの新たなスーパーフードがブームになりつつあるようです。 ほとんどのスーパーフードが『栄養価が高... -
『身体を引き締めよう！』と思って始めるなら、有酸素運動と無酸素運動どっちが良いの？
段々と暖かくなってきて、『身体を引き締めたい！』と思っている人、結構いるのではないでしょうか？ そう思ったときに、運動を始める人も少なく無いと思います。 『運動を始めよう！』と思って、最初に疑問に思うことは、 『有酸素運動と無酸素運動どっち... -
「よく噛んで食べる」は「早食い」より消費カロリー2倍？
こんな記事をネットで発見しました。「よく噛むと痩せる」は本当だった エネルギー消費も増えるし食欲も減る ざっくり言うとこういう内容が書かれています。 東京工業大学大学院の教授らが、欧州の肥満学会誌に研究を発表した食べ物をよく噛むと、食後のエ... -
身体を引き締めたい！と思っているなら、まず変えるのは食事ではない！
先日友人たちと食事に行った時に、開口一番、『ダイエット』の話で盛り上がりました。 女性はいつでも痩せたいと思っているそうで、『身体をシュッとしたい！』と友人の1人が言っていました。 その友人も食事を気をつけないといけないことは頭では分かって... -
ダイエットが『うまくいく人』と『うまくいかない人』の違い
書店に行くと新しいダイエット本が毎週の様に店頭に並んでいます。 この現象を見るとダイエットって人類の永遠のテーマなのかなと思ったりします。 6年ほど前に『IACサーチ＆メディア』が運営する『Ask.com』が10年間、10億件以上もの検索利用数の中で、イ... -
『どの位で身体が変わりますか？』という質問の答え
先日、初めてトレーニングをさせていただいた方から、質問を頂きました。 その質問がこちら。 『どの位で身体が変わりますか？』 実は、パーソナルトレーニングを初めて受けられる方の多くがこの質問をされます。 今回は、この質問を頂いた時に僕がお伝え... -
インタビュー動画が公開されました！
先日、インタビューを受けた動画がYouTubeにアップされました！ 40分ちょっとあるので、少し長めの動画ですが、ぜひご覧ください。 今回のインタビュー内容の内訳はこちら（動画の説明文より抜粋） 安藤さんの自己紹介トレーナーの有り・無しでコスパにど... -
習慣化は小さなことからコツコツと
昨日Blogで、「僕は甘いものかなり食べます！」という話から、習慣になるまで続けることが大切だと書かせていただきました。 ≫トレーナーさんって、甘いもの食べないんですよね？ Blogを読んでくださった方から、 『週１炭水化物&甘いもの断ちなら取り... -
トレーナーさんって、甘いもの食べないんですよね？
つい先日がバレンタインデーだったこともあり、多くのクライアントさんに聞かれた質問がこれです。 『トレーナーさんって、甘いもの食べないんですよね？』 ハッキリ言います。 「僕は、甘いものかなり食べます！」 僕の職業を知っていて、初めて一緒に食... -
『糖質制限ダイエット』＝『危険』と決めつけないで！
今朝、ネットニュースでこの事を知りました。因果関係はない？ 「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝 ダイエット本勝手にレビューでもレビューをさせていただいた『おやじダイエット部の奇跡』の著者、桐山秀樹さんが心不全で急逝されたとのニュースで...
