ダイエット– category –

昨日、あるインタビューを受けました。 その中で、ダイエットの話になり、食事をどのようにコントロールするかという話題になりました。 その方は、週末に月曜日から金曜日までの食事を作り、タッパーに保存して、それをランチはもちろん、自宅で夕食を食...

ダイエットやボディメイクをしたいとトレーニングを始める多くのクライアントに、たんぱく質を意識した食生活をしていただくように指導させていただきます。 この話をすると多くのクライアントが、『炭水化物を減らさなくてもいいですね！』と喜ばれるので...

みなさんは朝、起きて、なにをするか決まっていますか？ 僕は、シャワーを浴びて、読書をして、机に向かって、今日の予定を確認して、Blogとメルマガを書き始めて。。。とルーティンをこなしていくことにしています。（今年から始めたものもあるので、全て...

皆さんは、このような写真を見たことがありますか？ 『茶碗1杯分のご飯には、角砂糖◯◯個分の糖質が入っている』 という例の写真です。 これを見るとお米を控えた方が良いなと思ってしまうのですが、ご飯（お米）の糖質を角砂糖に換算するのは間違いです！ ...

監修をさせて頂いたダイエット支援アプリ『Mealthy（メルシー）』が本日、大幅なバージョンアップをしました！ 今回のバージョンアップではかなり仕様が変更されています。 今日は、ダイエット支援アプリ『Mealthy（メルシー）』のお話をさせていただきた...

前に糖質のことについて色々と書かせていただいたのですが、 読者さんから 『糖質制限ダイエットをするとすぐ痩せるのはなぜですか？』 という質問を頂きました。 僕がこの読者さんに 「糖質制限ダイエットをするとすぐに体重は落ちるのですが、痩せている...

今朝、こんな記事がFacebookのタイムラインに流れていました。 「ダイエットをしたことない」ほっそり女子から学ぶ痩せ習慣5つ 記事には、こんな内容が書かれています。 「ほっそり女子」が実践している、痩せ習慣を5つ紹介 加工品ばかりではなく、高品質...

こちらの記事をかなり前に書かせてもらったのですが、内容が内容だけに沢山の反響を頂いています。 頂いたコメントやご意見にも、『カロリー計算は意味がない』というものと、『カロリー計算は完全に意味ないとは言ない』というものとがあります。 僕自身...

食べ順ダイエットが流行って、今ではかなり定着してきているように感じます。 食事をするときは、野菜から食べて、たんぱく質、炭水化物の順番で食べているという人も少なくないのではないでしょうか？ 食べ順ダイエットの中で、 食べたものは、順番に胃の...

先日のBlogでは【炭水化物】【糖質】【糖類】の違いをお話しました。 それぞれの言葉が何を指しているのかおわかり頂けたかと思います。 『言葉の違いを知って、どんな意味があるの？』と思った方もいると思いますが、これすごく重要なことなんです！ 世の...