ダイエット– category –

先日、脂肪燃焼スープダイエットの記事を読んでくださった読者さんから、LINEに質問を頂きました。 頂いた質問内容は、 『脂肪燃焼スープダイエットすると、筋肉量はどうなりますか？』 というものでした。 ダイエットして体重は落としたいけど、筋肉量は...

『痩せたい！』と思って、ダイエットを自分で始める人もいれば、お金を払ってあるサービスを利用してダイエットをしようという人もいらっしゃると思います。 先日、そんなお金でなんとかしようと思っている人に向けての記事を発見しました。「お金をつぎ込...

ダイエットは一時的なものと考えている人が多いのではないでしょうか？ 走ることで言うとダッシュ！（短距離）みたいなイメージでしょうか？ 出来るだけ短い期間でパパっと結果が出るようなダイエット法を求めるのも、そのイメージがあるからではないかと...

前にプロテインについてこんな記事を書かせていただきました。≫プロテインを飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません！ この記事では、プロテインを飲むだけではムキムキにはならないことをお話しました。 先日、体重を落としているクライアントに間食に...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 日々いろいろなダイエット法がネット上に紹介されているのですが、今回はこんな記事を発見しました。「計るだけ」ダイエットの先をいく(?)、「自撮りする」ダイエット 色々考えますね。（笑） 今...

このブログではダイエットの話をかなりしているのですが、僕はダイエットとシェイプアップという言葉を分けて使っています。≫ダイエットとシェイプアップって何が違うの？ 僕自身が運動指導をさせてもらっているというのもありますが、体重を落としたいと...

昨日、映画『あまくない砂糖の話』をご紹介しました。 ≫甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。という人にぜひ見て欲しい映画です！ こちらの記事をアップした後に、読者さんから、 『ブログを読んで食事が大切なことは分かったのですが、具体的に...

ダイエットの話になると『自分は甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。』という人がほとんどです。 このブログでは何度もお話していますが、現代人は知らず知らずのうちに非常に多くの糖質を摂取しています。 その中でも砂糖は、あまり多く摂取し...

先日の体力チェックの記事を書かせていただきました。≫2年ぶりに体力チェックをしてみよう！ こちらの記事の中で、スクワットをすることをおすすめさせて頂きました。 記事の中でおすすめのスクワットをご紹介しているのですが、『スクワットの正しいフォ...

前にご紹介したインタビューの際にダイエットの食事管理の話になりました。 その際に、インタビュアーのエリックさんが『週末にまとめて食事を作って、管理している』とお話をされていました。 「これはスゴく良いな！」と思ったので、早速実践をしてみま...