ダイエット– category –

昨日、こちらの記事にこんなコメントを頂きました。 一つの方法に入り込んでしまうと、それをやることが目的になってしまって本来の目的が曖昧になってしまって挙句の果てに他の方法を批判したりして。 イチロー選手も初動負荷トレーニングや他のいろいろ...

ダイエット記事で久しぶりに良い記事を発見しました！ それがこちら。脂肪が燃えやすくなる5つの習慣 冒頭の “体重を落とすことより大切なのは、体脂肪を落とすこと”。これはもう、健康を意識するダイエッターの常識ですよね。 の文章で、「ここは多くのダ...

8月9月と開催した『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』の受講者の方々から嬉しい報告が続々と届いています。 僕が担当させて頂く講義の部分は、2時間とそんなに長くないので、エッセンスをぎゅーと凝縮してお伝えするようにしてい...

低炭水化物ダイエットへの質問を最近も多く頂いています。 炭水化物取りすぎている人は少し減らすほうが良いですが、極端に減らすことに僕は反対です。 なぜなら、炭水化物に含まれるブドウ糖は人間にとって大切な栄養素だからです！ そう言われても、ダイ...

ダイエットをする人の多くが、『◯◯kg体重を落としたい！』という目標を持っています。 体重は1番分かりやすい指標ですが、体重が落ちているからといって、キレイに痩せられるとは限りません。 大切なのは、落ちている体重の中身です！ 落ちている体重が筋...

先日こんな記事が出ました。「40年前の食事」4週間食べ続けたらどうなる？ 東北大が実験 ご覧になった読者さんも多いのではないでしょうか？ 簡単にまとめると、 1日3食、1975年型食事を28日間食べてたら、BMIや体重が減り、悪玉コレステロールや糖尿病の...

秋になったのですが、短期ダイエット・ボディメイクモニターの結果がネットで出ていて、 『秋だけど、2ヶ月で身体引き締めようかな？』 と思ったあなた。 ちょっと待って下さい！ どうしても、短期ダイエット・ボディメイクモニターの結果を見るとその変化...

ダイエットの停滞期にダイエッターのみなさんが思うことは、 『こんなに我慢しているのに、体重が落ちない。。。』 ってことだと思います。 従来のダイエットはカロリー計算をして、カロリーを抑えるものがほとんどだったので、食べる量を減らし、空腹に耐...

ダイエットの相談を受ける際に 『モデルの◯◯さんがやっているのを見て』『◯◯選手がこの方法で痩せたって』 という話がよく出ます。 誰かの成功事例を見て、ダイエットを始めることは悪いことではありません。 ただ、モデルさんやスポーツ選手の食事内容を...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 朝、会社に行く前にかならずコーヒーを飲むという人は結構いらっしゃるかもしれません。 最近は、スタバをはじめ、コーヒーショップが朝から開いているので、そこでコーヒーを買う...