ダイエット– category –

2ヶ月で短期集中で10kg以上体重を落とすことを専門にやっているトレーニングジムがかなりの数出てきています。 そのようなジムを代表とする短期集中のプログラムの1番の心配は、 『リバウンド』 ですよね？ リバウンドしている人がほとんどいないことは、...

ダイエット中に良く聞くあるあるネタとして、 『どうしても甘いものを食べたくなる！』 というものがあります。 僕は、これはあるあるネタではなく、ただ甘いもの食べたい人の言い訳だと思っていますが。 どうしても甘いものを食べたくなったときの対処法...

パーソナルトレーナーって、『ダイエット・ボディメイクの専門家』みたいなイメージがあると思います。 パーソナルトレーナーが出来ることは、それだけではないのですが、それについては前に記事で書かせていただきました。≫パーソナルトレーニングでどん...

先日、食事の量をコントロールできないという方にお話をお聞きしたのですが、 『食べスイッチが入ってしまうと、過食してしまうんですよね。。。』 と、その方がおっしゃっていたのが印象的でした。 もちろん、精神的な疾患でこのような状態になることはあ...

第2回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせていただきました！ 第1回目が募集を開始して数時間で満席となったので、急遽追加開催が決定した２回目でした！ 今日は、1回目の参加者の皆さんの質問などを反映して、バー...

◯◯だったらどれだけ食べても大丈夫！みたいなフレーズってダイエットのネタでは良くある話です。 前にご紹介お肉のダイエットとかがそうですね。 こんなダイエット食材があったらと思う人は少なく無いと思いますが、どれだけ食べても大丈夫！ってダイエッ...

『痩せよう！』って決意して、食事制限もして、運動も始めた。 初めは順調に体重も落ちていたけど、あるところから体重が落ちなくなった。。。 原因を考えたけど、これといった原因も分からない。。。 なんてことを経験した方も多いのではないでしょうか？...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、あるテレビ番組で『腸の特集』が放送されたそうです。 その中で、スーパー大麦腸活ダイエットというものが紹介されていたそうです。 簡単に言うと、スーパー大麦を食べるこ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『たんぱく質を意識して食べること』、『おこめを食べること』という一見相反している事についてお話をさせていただきました。 この2つの記事を読んで頂いたり、他の記事を読んで頂くと、2つの事...

先日、こんな記事が色々なところでシェアされていました。 空腹感なし、我慢なし1日3食2合のごはんダイエット 結構シェアをされていたので、ご覧になった読者さんも多いのではないでしょうか？ 簡単に説明すると、1日3食、トータルで2合のごはんを食べる10...