食事– category –

筋トレする多くの方は、『筋肉を付けたい！』『かっこいいカラダになりたい！』と思って、トレーニングをされているのではないでしょうか？ ですが、そのために食事は炭水化物を極力カットしているという人も少なく無いと思います。 先日の女性トレーナー...

糖質OFFのダイエットが1つの方法として定着してきていますが、意外と糖質って何かを理解している人は少なかったりします。 『とりあえず、炭水化物（お米）控えたら良いんでしょ？』と思っているなら、それは勘違いと言っていいでしょう。 ≫ 低糖質食を始...

創業時から勝手に応援してるBrown Sugar 1st.（ブラウンシュガーファースト）さんの初の路面店が東京・神宮前に本日オープンしました！！ 「ジャンク」×「オーガニック」という一見相反する価値観を掛け合わせた、新たなコンセプト。 TOKYO × JUNK × ORGAN...

コンビニで買えるダイエット食材で一躍有名になった『サラダチキン』 食べたことがあるっていう方も多いのではないでしょうか？ 僕もサラダチキンが発売されて、すぐに購入して感じたことを記事にさせてもらいました。≫ネットで話題のダイエット食品を食べ...

食事指導をさせてもらっているクライアントはみな、たんぱく質への意識が高くなっていきます。 その理由は、 1日に自分に必要なたんぱく質が思った以上に多いことそれを食事で摂取するのは思った以上に大変なこと に気づかれているからです。 1日に必要な...

5月からメルマガ読者さん限定で、食事のサポートをさせてもらっています。 今回の参加者は全て女性なのですが、多くの参加者からこんな感想を頂きました。 「たんぱく質を意識して食べるようになって、お肌がキレイになりました！」 これって、気のせいで...

このブログはダイエットの話がすごく多いのですが、パーソナルトレーニングを受けられる目的で、筋肉をつけたいという方も多くいらっしゃいます。 筋肉をつけたいとおっしゃられる方の多くが 『筋トレをしているけど、なかなか筋肉がつかない。。。』『自...

ダイエットをするときに必ず出てくると言っていいフレーズ『食事』 「食事は何のためにしていますか？」と質問させて頂くと色々な答えが返って来ます。 例えば、『エネルギー補給をしている』と答える方もいますし、『栄養補給している』と答える方もいま...

前にプロテインについてこんな記事を書かせていただきました。≫プロテインを飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません！ この記事では、プロテインを飲むだけではムキムキにはならないことをお話しました。 先日、体重を落としているクライアントに間食に...

ココナッツオイルやチアシードなど、『スーパーフード』と呼ばれる食品を食べているという読者さんも多いかもしれません。 最近では、タイガーナッツなどの新たなスーパーフードがブームになりつつあるようです。 ほとんどのスーパーフードが『栄養価が高...