食事– category –

先日、こんな記事が色々なところでシェアされていました。 空腹感なし、我慢なし1日3食2合のごはんダイエット 結構シェアをされていたので、ご覧になった読者さんも多いのではないでしょうか？ 簡単に説明すると、1日3食、トータルで2合のごはんを食べる10...

ダイエットは食事が9割大切！ということをこのブログでは常々お話しているのですが、相談を受ける中で、 『どんなものを食べたら良いか分からない。。。』 という意見を結構聞きます。 そこで、僕が厳選した商品を販売するネットショップをオープンさせま...

先週末にNESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）で講義をさせていただきました。 その内容は、リバウンドさせない!ダイエット・ボディメイクの食事指導の基礎という内容だったのですが、その中で、 炭水化物は減らさないとダイエットやボデ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 週末に『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせていただきました！ メルマガ読者さん限定で提供させていただいている食生活を改善するプログラムにご参加頂いた...

先日、あるところでブラックコーヒーを飲まれている方が、 『ミルク入れないと！』 と言って、コーヒーフレッシュを入れていました。 正直、「いまだにコーヒーフレッシュをミルクだと思っているなんて。。。」と思ったのは、内緒ですが。。。 コーヒーフ...

『ダイエットは食事が大事！』って思って、朝食を変える方もスゴく多いのではないでしょうか？ 今まで、パン１切れを食べていただけだから、フルーツを食べたり、シリアルやグラノーラを食べるようにしているという人、結構いるんじゃないでしょうか？ 正...

糖質制限と並んで、最近多くの方から耳にする 『グルテンフリーダイエット』 テニス選手のジョコビッチ選手が著書でグルテンフリーについて書かれて、一躍有名になりました。 その効果か、グルテンフリーダイエットを始める人が僕の周りでも結構います。 ...

先日、こんな記事が出ました。飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究（ＡＦＰ＝時事） なぜかこの記事の紹介をしていたYahoo!ニュースはすでに削除されてしまいました。。。 この記事をすごく簡単にまとめると 12万人以上を対象とした最長で3...

ニューヨークで人気になり、日本でも最近すごいスピードで出店をしているサラダボウル専門店やサラダ専門店。 先日、クライアントからサラダボウルを頂きました。 市場調査する意味も込めて、夕食で食べました。 確かにその1皿でお腹いっぱいになるのです...

今、日本で1番有名な完全個室のプライベートジムの名前を検索して、スペースを入れると『リバウンド』の文字が。。。 なんとその検索結果の数は、約40万件にのぼります。 多くの人が急激な体重の減少やダイエットはリバウンドを引き起こすと考えています。...