食事– category –

トレーニングの話をすると必ずと言っていいほど出てくる『プロテイン』 「筋トレ＝プロテイン」みたいなイメージをお持ちの読者さんも多いかと思います。 このイメージがあるからなのか、トレーニングを始めたばかりのクライアントから『プロテインとか飲...

トレーニングを始められたばかりのクライアントに、食事の考え方についてお話させていただくのですが、その際に 『〇〇というサプリメントを飲んでいますが、問題ありませんか？』『プロテインとか飲んだ方がいいですか？』 とよくご質問を頂きます。 サプ...

昨日、あるインタビューを受けました。 その中で、ダイエットの話になり、食事をどのようにコントロールするかという話題になりました。 その方は、週末に月曜日から金曜日までの食事を作り、タッパーに保存して、それをランチはもちろん、自宅で夕食を食...

皆さんは、このような写真を見たことがありますか？ 『茶碗1杯分のご飯には、角砂糖◯◯個分の糖質が入っている』 という例の写真です。 これを見るとお米を控えた方が良いなと思ってしまうのですが、ご飯（お米）の糖質を角砂糖に換算するのは間違いです！ ...

食べ順ダイエットが流行って、今ではかなり定着してきているように感じます。 食事をするときは、野菜から食べて、たんぱく質、炭水化物の順番で食べているという人も少なくないのではないでしょうか？ 食べ順ダイエットの中で、 食べたものは、順番に胃の...

先日のBlogでは【炭水化物】【糖質】【糖類】の違いをお話しました。 それぞれの言葉が何を指しているのかおわかり頂けたかと思います。 『言葉の違いを知って、どんな意味があるの？』と思った方もいると思いますが、これすごく重要なことなんです！ 世の...

ダイエットをする際に、低炭水化物食・低糖質食をダイエット法に選ばれる方も少なくないと思います。 低糖質ダイエットを始めると【炭水化物】【糖質】などの言葉に敏感になりますよね。 ところが、実際にこの言葉の違いを聞いてみると、ご存知の方が意外...

新年が明けて、1週間が経過しましたね。 1月7日は七草がゆを食べる日です。 ひとり人暮らしになってからは、その習慣がなくなりつつあるのですが、今年も白粥を作りました。 今日は七草がゆを食べる習慣についてお話ししたいと思います！ 【七草がゆの概要...

TOTAL Workout時代の後輩が店長を務める六本木にオープンした筋肉食堂に行ってきました！ 最近このシリーズが多いですね。。。（ちゃんと仕事もしていますよ笑） 【食堂の場所は六本木ミッドタウンの向かい側】 筋肉食堂のメニューが気になるところですが...

前回、酵素が巷で言われているような効果が無いことをお話しました。 記事をシェアした後、SNSで様々な反応を頂きました。 その中で、気になったものをシェアしたいと思います。 それが、こちら。 草食動物で有名な牛さんは、牧草だけで何故あんなに大きい...