食事– category –

ダイエットの強い味方としてネットで話題のサラダチキン 大手3社のコンビニでは様々な味のサラダチキンが登場しています。 そのサラダチキンでどれが最強かを決める記事を先日発見しました！【ダイエット】コンビニ「最強サラダチキン」決定戦 / 全10種類...

9月29日に、パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座を開催しました！ 3回シリーズの第1回目の今回は『油の基礎講座』と題して、2回目、3回目に必要な基礎知識をお話いただきました！ 基礎と聞くと『そんな事知ってるよ！』みたいな内容を想像し...

ダイエットをする人の多くが、カロリーを気にしています。 カロリーを知るには、食品の裏についてる成分表示を見て『エネルギー』という項目を見てもらえば、◯◯kcalって書いてあるので、カロリーは分かると思います。 この様に食品のカロリーを気にして、...

ダイエットをしていると体重が落ちなくなる時期が必ずありますよね？ そんな時、あなたはどのような事を考えますか？ 『運動が足りないからじゃないか？』『睡眠時間が短いからじゃないか？』『生理が近づいてきたからじゃないか？』 などなど色々な可能性...

ダイエットをしたい方の食事のサポートをさせて頂く場合に、お伝えしていることは、以下の３つのことです。 食事の量（どのくらい食べているのか？）食事の質（何を食べているのか？）食事のタイミング（いつ食べているのか？） この中の2つ目のポイント ...

第2回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせていただきました！ 第1回目が募集を開始して数時間で満席となったので、急遽追加開催が決定した２回目でした！ 今日は、1回目の参加者の皆さんの質問などを反映して、バー...

◯◯だったらどれだけ食べても大丈夫！みたいなフレーズってダイエットのネタでは良くある話です。 前にご紹介お肉のダイエットとかがそうですね。 こんなダイエット食材があったらと思う人は少なく無いと思いますが、どれだけ食べても大丈夫！ってダイエッ...

LINEから『これについてどう思いますか？』と質問を頂きました。肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に与える影響について説明しています ストレスでのダメージと、ヒアルロン酸不足による髪と...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、あるテレビ番組で『腸の特集』が放送されたそうです。 その中で、スーパー大麦腸活ダイエットというものが紹介されていたそうです。 簡単に言うと、スーパー大麦を食べるこ...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『たんぱく質を意識して食べること』、『おこめを食べること』という一見相反している事についてお話をさせていただきました。 この2つの記事を読んで頂いたり、他の記事を読んで頂くと、2つの事...