食事– category –

酵素ドリンクを飲んで、ファスティングをするのが一般的になってきていますね。 その際に話題になるのが『酵素』 なんとなく、酵素を摂っていると身体に良さそうな気がしますよね？ 実際に酵素を多く含む食品を摂ると、いいのでしょうか？ 今日はそんな酵...

先日こんなニュースをネットで発見しました！2014年、最も食べられたダイエット食品はフルーツグラノーラ（記事がなくなってしまいました。。。） 説明文には、『食べずに痩せる、はもう古い！ きちんと食べて痩せたいダイエッターたちに、2014年1番人気だ...

あけましておめでとうございます！ 2015年が始まりましたね！ 元旦に書いたBlog記事が2年連続で『正月太り』なので、今日も正月太りについて書かせていただこうと思います！ 【なぜ、正月太りは起こるのか？】 なぜ、正月太りが起こるのかを書いていく前に...

痩身目的でパーソナルトレーニングを開始される多くのクライアントから質問される質問がこちらです。 『安藤さん、うどんよりそばの方がダイエットにはいいんですよね？』 この質問をされると「解答に困ってしまう。。。」というのが、本音です。 それには...

ダイエットには色々な神話があり、その中の1つにカロリー神話があります。 そのカロリー神話が崩壊して、最近になって『カロリー計算は意味が無い！』と言われ始めて、ネット上でも色々な記事を見かけます。 本当にカロリー計算って関係無いんでしょうか？...

先日、1日分の野菜が摂れるという野菜ジュースのウソについて書かれているこんな記事を見つけました。｢野菜ジュース｣の成分は“満足感”だけ！｢1本で1日に必要な野菜｣｢濃縮還元｣は詐欺!? 前々から知っていましたが、これを読むとかなりヒドイなと感じました...

ダイエット指導をさせてもらっているとよく聞くのが、『食事後、少しお腹が空いて、追加で何かつまんでしまうんです。。。』という話です。 僕はその場合に必ずクライアントさんにお伝えするのは、「食後すぐお腹が空いていると感じるのは、気のせいです！...

低炭水化物と低脂肪ダイットはどっちが有効なの？ ダイエットを始めようと思った方は、一度は考えた事がある内容かもしれません。 今日はそんな質問に答えるリサーチをご紹介したいと思います。出典元：A Diet by Any Other Name Is Still About Energy  ...

先日、こんな記事をネットで発見しました。鉄の少ない女は太る！痩せたいなら味方にすべき「鉄分の摂り方」 正直「またか。。。」と思いましたが、今回の記事を見て、僕がTwitterでつぶやいたのはこちら。 https://twitter.com/PThiroando/status/48339947...

今日の午前中は昨年よりVitamixヘルシーフード講座で講演をさせていただきました！ 昨年から月2回のスケジュールで開催をしています。 本日は、「ボディメイキングの基本」をお話させていただきます！ 【ボディメイキングとダイエットの違いを説明すること...