食事– category –

2014年になりましたね！ 正月になると多くの人が1度は口にしたことがある「正月太り」という言葉が頻繁に出てきます。 正月太りの話をまたしていませんか？ 昨年も「正月太りなんて存在しない。」というブログを元旦に書きました。 その後、『そうは言って...

最近は色々なところで講演をさせていただく機会に恵まれて、パーソナルトレーニングについてもお話するのですが、その際に「食事の管理もされるのですか！？すごい！」と言われることが結構あります。 『トレーナーをつけてトレーニングをしている』と言う...

ネットで話題のダイエット食品の事を皆さんはご存知でしょうか？ 先ほどの写真は、セブンイレブンのサラダチキンです。 125gでカロリーは130kcal程度、おまけにたんぱく質が30g摂れるということで、『ダイエッターたちの間で話題沸騰中！ セブンイレブンの...

世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが、先日から話題になっているダイエットがこれです。 さば缶です。。。 Yahoo!ニュースを見て、この事件？を知りました。 今回はこちらのダイエット法についてお話したいと思います！ 【どんなニュース...

このところ、暑さは一段落していますが、雨で湿度が高い状態が続いていますね。 こんな時でも、熱中症にはなりますので、皆さんご注意ください。 熱中症の話をすると、必ずと言っていいほど出てくるのが、『水分補給』です。 熱中症対策には、水分補給と塩...

食べ過ぎた時のむくみの解消法を前回のBlogでご紹介しました。 むくみのメカニズムと運動での解消法にかなりの反響をいただきました。 前回もお話したように、根本的に解決をするには、運動と食事の両方の改善か必要になります。 今回は食事のお話をさせて...

前回の「ヘルシーなお弁当」って本当にヘルシーなの？の続きをお話したいと思います。 【野菜は身体づくりの観点から見ると優れていない。。。】 前回はエネルギーに変わる3大栄養素についてお話させてもらい、その中でも現代は「たんぱく質」を食べてほし...

段々と暑くなってきて、ビールが美味しい季節が近づいてきていますね。 身体を引き締めるのにお酒は良くないと思っているけど、なかなかやめる事が出来ないって方は多くいらっしゃると思います。 クライアントの方でもそのような方は多くいらっしゃいます...

先日の『暑いからってガブガブ飲んでいませんか？』の記事で砂糖を大量に摂取するとどういうことが身体に起こるのかをメルマガでご紹介しました。 メルマガ配信の後、 『とてもためになりました☆今年の夏はお砂糖を控え、快適な夏を過ごそうと思います。ま...

先日、Yahooニュースのトップでこんな記事が出ていました。 『低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる』 ご覧になった方も多いのではないでしょうか？ 【どんなニュース記事だったの？】 簡単に説明をすると、 炭水化物を制限する食事を長期間続ける...