トレーニング– category –

先日、あるところで講演をさせていただいたのですが、その際に 『筋肉を大きくして、身体をガッチリするには筋トレですか？』 と質問を頂きました。 僕の答えは、「筋トレして食事と休養をしっかりと取ることですね！」です。 めちゃくちゃ普通の回答じゃ...

身体を変えるために筋トレをするなら、週に2〜3回はやったほうが良いということを知っているという人は多いのではないでしょうか？ 前にもお話したように週1回のパーソナルトレーニングでも十分に効果はあります！≫パーソナルトレーニングって、週に1回で...

筋トレする多くの方は、『筋肉を付けたい！』『かっこいいカラダになりたい！』と思って、トレーニングをされているのではないでしょうか？ ですが、そのために食事は炭水化物を極力カットしているという人も少なく無いと思います。 先日の女性トレーナー...

あることで成功している人をみると『あの人は特別だから』とか『そんなやり方あの人にしか出来ないよ』と思う方も多いのですが、その人が特別だから成功したわけではない場合が非常に多いです。 もちろん、運やタイミング、時代性など環境もありますが、そ...

みなさんが『身体を変えたい！それもできるだけ早く結果を出したい！』と思ったら、どんな事をしますか？ おそらく多くの人は、過度なダイエットをしたり、運動をいきなりめちゃくちゃ沢山やったりするのではないでしょうか？ そういう方は、目的もハッキ...

2016年2月からトレーニングをご一緒させていただいているクライアントから 『最近、周りに「痩せましたねー！」って言われるんですよ。体重変わってないんですけどね。笑』 と言われました。 このクライアントは、週に1回のトレーニングを続けられています...

昨日のブログでも書かせていただいたのですが、本日より個人セッションの新規クライアント募集を3名限定でさせていただきます。 夏前に身体を引き締めたいという方は、G.W明けすぐに開始しないと夏前には間に合いません！ だからと言って、大手のボディメ...

このブログはダイエットの話がすごく多いのですが、パーソナルトレーニングを受けられる目的で、筋肉をつけたいという方も多くいらっしゃいます。 筋肉をつけたいとおっしゃられる方の多くが 『筋トレをしているけど、なかなか筋肉がつかない。。。』『自...

2ヶ月間でダイエットなど、短期間で体重を落とすダイエットは常に人気があります。 その一方で、『短期間のダイエットはリバウンドしてしまう』などともよく聞かれます。 実は、これ捉え方が間違っています。 短期間のダイエットをするからリバウンドをす...

ダイエットの基本は『食事を改善すること』なのは、このブログで何度もお話しているので、ご理解いただけている人も多いかもしれません。 これは、あくまでも体重を落とす事が目的の人に当てはまることです。 ダイエットをする目的が体重を落とすことでは...