トレーニング– category –

最近24時間営業のスポーツジムがスゴイ勢いで増えていますね。 僕の家の近くにも24時間ジムがオープンしました。 早速入会して、色々な時間帯で利用させてもらったら、従来のフィットネスクラブとは違う世界が見えてきました。 そこで、今回は24時間営業の...

パーソナルトレーニングって形が無いサービスなので、よく『どんなことするの？』と聞かれます。 おまけに僕は、スポーツクラブやジムではなく、クライアントの元にお伺いする「出張パーソナルトレーニング」をメインとしています。 自宅に出張でくるパー...

昨日のBlogでは、「やりたいことリスト100」の話をさせていただきました。 この記事で書かせてもらった様にリストを作り、それを細分化することをしても、『目標や夢を叶える事が出来ない』と感じている読者さんもいらっしゃると思います。 目標や夢を達成...

10月中旬になりましたね！ 涼しくなってきたので、これからの季節こそ、ワークアウト（トレーニング）を始めて欲しい！と考えています。 なんでこんなことをお話しているかというと、ジムに年中出没していると気付くことがあるからです。 それは、夏にワー...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 ダイエットは食事が大切とお話していますが、ここまでの話を聞くと『筋トレって必要なの？』って思う方もいらっしゃると思います。 ダイエットとシェイプアップは基本的に違うものです。 その違いはこちら...

先日、初めてパーソナルトレーニングを受けて下さった方（女性）から、こんなメッセージを頂きました。 『あんなに次々身体の使い方がわかるようになるとは思わなくて、私なりにすごい成果(^^) 来た時よりもスカートゆるいです、不思議、すごいです！ お腹...

トレーニングで骨盤調整する方法をお話したいと思います。 前回のブログ「骨盤は歪みません！！」は多くの方にシェアして頂き、反響を沢山頂きました。 ありがとうございます！ 前回もお話したように骨盤は歪まないので、骨盤のアンバランスを治すのは、『...

お腹痩せしたいなら、腹筋をトレーニングするより食事が重要です！ 先日のブログ、「体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません！」ではかなり反響を頂きました。 ありがとうございます！ 前回のブログでは、体幹トレーニングの目的が「お腹痩せ...

体幹トレーニングをする目的がお腹痩せのためなら、このBlogを最後まで読んで下さい。 初めにお話しておきたいのは、体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません！ なぜ、こんな事をお話しようと思ったかというと、 今、こちらの本が非常に売れて...

先月から解剖学を勉強するセミナーに参加させて頂いているのですが、そのセミナーに参加されている女性の方々から休憩時間に色々と質問を頂きます。 その中で出てきた質問で、これは知っておいて頂きたいと思う内容を今日は書かせてもらおうと思います。 ...