トレーニングで骨盤調整する方法。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニングで骨盤調整する方法をお話したいと思います。 前回のブログ「骨盤は歪みません!!」は多くの方にシェアして頂き、反響を沢山頂きました。 ありがとうございます…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニングで骨盤調整する方法をお話したいと思います。 前回のブログ「骨盤は歪みません!!」は多くの方にシェアして頂き、反響を沢山頂きました。 ありがとうございます…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 お腹痩せしたいなら、腹筋をトレーニングするより食事が重要です! 先日のブログ、「体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません!」ではかなり反響を頂きました。 …
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 体幹トレーニングをする目的がお腹痩せのためなら、このBlogを最後まで読んで下さい。 初めにお話しておきたいのは、体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先月から解剖学を勉強するセミナーに参加させて頂いているのですが、そのセミナーに参加されている女性の方々から休憩時間に色々と質問を頂きます。 その中で出てきた質問で、…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ご依頼頂くパーソナルトレーニングの目的の多くは『ボディメイク』や『シェイプアップ』です。 ですが、腰や膝などの関節に痛みや不安を抱えている方からのご依頼が無いわけで…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 新年があけて、目標を立てて、それに向かってトレーニングを始めるが多くなっています。 トレーニングを始めると決まって聞かれるフレーズは、 『トレーニングで身体を変える…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 僕のトレーニングの基本は筋トレ(ウエイトトレーニング・レジスタンストレーニングなどとも呼ばれます)です。 筋トレをしているというと、ボディーワーク(ヨガ・ピラティス…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 11月になり、ご紹介頂いた方々がトレーニングを開始しています。 トレーニングを始めたばかりのクライアントがトレーニング中に言われる言葉がタイトルの『見本のようなフォ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『食べ過ぎた時のむくみってどうやって取るのですか?』 女性のクライアントから1ヶ月に数回はこの質問聞かれます。(笑) かなり切実な問題のようです。 今日はむくみにつ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 トレーニングを始めたばかりの方からこんな事を言われることが多くあります。 『私、トレーニングすると太った気がするんです。。。』 これはウエイトト…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 昨日、ご紹介で来て頂いた新規のクライアントと初トレーニングでした。 その方は、毎週定期的にジムに通われていて、 ジムに通い始めた当初は身体も引き…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 新年からトレーニングを始めようと考えていらっしゃる方が、 気になっていることの1つに パーソナルトレーニングを受けたら、どんな効果がでるのか? …
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 先日のブログでトレーニングを始めたばかりの方には、有酸素運動をしないという話をしました。 『なぜ?』と思った方が多くいらっしゃるかと思います。 …
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤宏行です。 昨日は体幹を鍛える前にやって欲しいことをお話しました。 もちろん、体幹も同時に鍛える時間がある方は、 同時に鍛えていただくことをオススメしま…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤宏行です。 最近は『体幹』って言葉がだいぶ浸透してきましたね。 サッカーの長友選手のおかげでしょうか? クライアントからも 『体幹(コア)って大事なんで…