東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。 先日、初めてパーソナルトレーニングを受けて下さった方（女性）から、こんなメッセージを頂きました。 『あんなに次々身体の使い方がわかるようになるとは思わなくて、私なりにすごい…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 お腹痩せしたいなら、腹筋をトレーニングするより食事が重要です！ 先日のブログ、「体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません！」ではかなり反響を頂きました。 …

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先月から解剖学を勉強するセミナーに参加させて頂いているのですが、そのセミナーに参加されている女性の方々から休憩時間に色々と質問を頂きます。 その中で出てきた質問で、…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 新年があけて、目標を立てて、それに向かってトレーニングを始めるが多くなっています。 トレーニングを始めると決まって聞かれるフレーズは、 『トレーニングで身体を変える…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 僕のトレーニングの基本は筋トレ（ウエイトトレーニング・レジスタンストレーニングなどとも呼ばれます）です。 筋トレをしているというと、ボディーワーク（ヨガ・ピラティス…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『食べ過ぎた時のむくみってどうやって取るのですか？』 女性のクライアントから1ヶ月に数回はこの質問聞かれます。（笑） かなり切実な問題のようです。 今日はむくみにつ…