トレーニング– category –

「パーソナルトレーニングって、どんなイメージですか？」とパーソナルトレーニングを受けられたことのない方に聞くと上のようなイメージを想像される方が多いようです。 ダイエットやボディメイクを目的としたジムだと『食事制限』『激しい筋トレ』という...

先日の体力チェックの記事を書かせていただきました。≫2年ぶりに体力チェックをしてみよう！ こちらの記事の中で、スクワットをすることをおすすめさせて頂きました。 記事の中でおすすめのスクワットをご紹介しているのですが、『スクワットの正しいフォ...

前にご紹介したインタビューの際にダイエットの食事管理の話になりました。 その際に、インタビュアーのエリックさんが『週末にまとめて食事を作って、管理している』とお話をされていました。 「これはスゴく良いな！」と思ったので、早速実践をしてみま...

トレーニングの話をすると必ずと言っていいほど出てくる『プロテイン』 「筋トレ＝プロテイン」みたいなイメージをお持ちの読者さんも多いかと思います。 このイメージがあるからなのか、トレーニングを始めたばかりのクライアントから『プロテインとか飲...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、このtwitterのツイートに共感する人が続出して、話題になりました。 https://twitter.com/kanenooto7248/status/704947947025383424 こちらのツイートや関連記事をご覧になった方も多いので...

最近では、【効果を◯ヵ月で出す！】といった謳い文句のパーソナルトレーニングを提供しているところが多いですね。 これは、『パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どのくらいで結果が出るのだろう？』と不安に思われる方が多いということのあらわ...

先日、トレーニングのセッション中にある質問を頂きました。 その質問とは、 『ゴルフのスイングスピードを上げたいんだけど、重いクラブでスイングをしたらいいの？』 というものでした。 これはゴルフに限らず、野球などスイングスポーツをやられている...

先日のインタビューで頂いた質問の続きをお話したいと思います。 インタビュアーの方から、『パーソナルトレーニングの利点ってなんですか？』という質問を頂きました。 確かにパーソナルトレーナーにトレーニングをお願いすると言っても、 どんな事をして...

パーソナルトレーナーという名前が少しずつ有名になってきていますが、実際にパーソナルトレーニングをお願いするとどんな問題を解決する事ができるかというのは、意外と知られていません。 『えっ？ダイエットじゃないの？』と思われる方も少なくないので...

30日間スクワットチャレンジの記事を見てくださった読者さんから、以下の質問を頂きました。 『筋トレは、毎日ではなく、間を空けて行ったほうが効果が高いと聞いたのですが、毎日運動しても良いのでしょうか？』 というものでした。 結論からいうと、運動...