トレーニング– category –

ご依頼頂くパーソナルトレーニングの目的の多くは『ボディメイク』や『シェイプアップ』です。 ですが、腰や膝などの関節に痛みや不安を抱えている方からのご依頼が無いわけではありません。 先日もご紹介頂いたクライアントも『シェイプアップ』したいと...

新年があけて、目標を立てて、それに向かってトレーニングを始めるが多くなっています。 トレーニングを始めると決まって聞かれるフレーズは、 『トレーニングで身体を変えるにはどのくらいかかるの？』 という質問です。 今回はこちらの質問に対する答え...

僕のトレーニングの基本は筋トレ（ウエイトトレーニング・レジスタンストレーニングなどとも呼ばれます）です。 筋トレをしているというと、ボディーワーク（ヨガ・ピラティス・太極拳など）をやられている方から、『筋トレなんて必要ないですよね』という...

11月になり、ご紹介頂いた方々がトレーニングを開始しています。 トレーニングを始めたばかりのクライアントがトレーニング中に言われる言葉がタイトルの『見本のようなフォームが出来ないのですが。。。』とか『同じようなフォームで出来ない。。。』とい...

『食べ過ぎた時のむくみってどうやって取るのですか？』 女性のクライアントから1ヶ月に数回はこの質問聞かれます。（笑） かなり切実な問題のようです。 今日はむくみについてお話したいと思います！ 【むくみってどんな症状なの？】 解消法のお話をする...

トレーニングを始めたばかりの方からこんな事を言われることが多くあります。 『私、トレーニングすると太った気がするんです。。。』 これはウエイトトレーニングなどの強度の高いトレーニングを行うと『パンプアップ』という現象が起きるのが主な原因だ...

昨日、ご紹介いただいた新規のクライアントと初トレーニングでした。 その方は、毎週定期的にジムに通われていて、ジムに通い始めた当初は身体も引き締まり、体重も落ちたそうですが、その後はあまり変化もないのですが、トレーニングは継続されているとい...

新年からトレーニングを始めようと考えていらっしゃる方が、気になっていることの1つに パーソナルトレーニングを受けたら、どんな効果がでるのか？ ということがあるのではないでしょうか？ トレーニングを始められるのには、『今年こそは、痩せたい！』...

先日のブログでトレーニングを始めたばかりの方には、有酸素運動をしないという話をしました。 『なぜ？』と思った方が多くいらっしゃるかと思います。 ダイエットやシェイプアップを目的とされている場合でも、有酸素運動を初めにすることはほとんどあり...

昨日は体幹を鍛える前にやって欲しいことをお話しました。 もちろん、体幹も同時に鍛える時間がある方は、同時に鍛えていただくことをオススメします。 あくまでも体幹が大切だと言われているから、体幹を鍛えるのではなく、自分の身体の感覚を意識するこ...